经常熬夜对身体有哪些危害？
每个人都知道有规律的生活方式对于健康的重要性。
但是，在现实生活中，能够做到作息规律、保证充足睡眠的人，实在是不多……相当多的人都存在熬夜的问题，这给当事人造成的影响是非常大的。只不过，对于这些影响，平时自己并不会在意，只有当自己的身体健康出了问题以后，才会认识到问题的严重性，意识到自己再不能熬夜了……
具体来说，当出现以下几方面问题的时候，自己就不能再熬夜了：
1，体质下降、抵抗力降低，这时候自己就不能再熬夜了。
熬夜对于身体的损害非常大。具体体现就是造成体质下降、抵抗力降低。
因此，当自己的体质出现问题，变得容易生病的时候，自己就应该充分意识到熬夜的危害，就不应该再熬夜了
2，精神倦怠、没精打采，出现这种情况，自己也不能再熬夜。
熬夜对于我们最大的影响，就是睡眠不足。
一旦睡眠不足，我们就会出现精神倦怠、没精打采的问题。……这样的状态会严重影响我们的工作和生活，同时也会影响我们的身体健康。……因此，一旦出现这种情况，我们也不能再熬夜了。
3，记忆力减退，做事专注度降低，也不能再熬夜。
熬夜损耗我们的精力，会造成记忆力减退、做事专注度差等问题。这不但会影响我们的学习和工作，同时还会影响我们的生活……因此，当我们遇到这种问题的时候，也应该意识到自己不能再熬夜了。
4，脱发、皮肤状态变差，一旦出现这种情况也不能再熬夜。
熬夜对于我们最大的影响，还在于身体状态方面……最直观的现象，就是脱发、以及皮肤状态变差的问题。……具体来说，熬夜的人脱发现象会比较严重，而且皮肤会变得松弛、肤色变差、更容易出现皱纹等问题，这会严重影响我们的形象……因此，当我们发现自己的颜值变差时，也应该认识到自己不能再熬夜了。
上述几方面问题都会导致我们身体状态变差，因此当出现上述问题的时候，我们就会意识到熬夜的危害，并产生出不能熬夜的想法。……但是，从根本上说，熬夜的危害尽人皆知，根本不需要等自己到身体状态出了问题以后才有所反应……因此，自己从根本上树立按时作息的良好意识，才是确保自己不熬夜的关键。
1、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
2、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
3、熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d788d43f8794a4c2e053f4f900f41bd5ac6e39eb"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d788d43f8794a4c2e053f4f900f41bd5ac6e39eb?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d788d43f8794a4c2e053f4f900f41bd5ac6e39eb"/>
扩展资料：
补救措施
1、重视晚餐：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养、水分、养分的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、给足充沛的水分：在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
3、由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%86%AC%E5%A4%9C/2802?fr=aladdin#8_3"target="_blank"title="百度百科--熬夜">百度百科--熬夜
就是因为经常的熬夜劳累，才导致的悲剧的发生。这样的事例还有好多，每一例都在警示着我们：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜了！
下面是一些熬夜带来的危害:
皮肤危害：干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
眼睛危害：视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
大脑危害：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
免疫力低：身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
肥胖危害：熬夜的人是最容易导致肥胖的现象了，因为睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人产生饥饿感，然后就不断的进食，就很容易导致肥胖。
抑郁危害：睡眠不足的人更容易得抑郁症，因为睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，所以熬夜的人患抑郁症的几率会更大一些。
