经常熬夜对身体有哪些危害?

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新少念0
2022-06-26 · 超过2154用户采纳过TA的回答
知道大有可为答主
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每个人都知道有规律的生活方式对于健康的重要性。

但是,在现实生活中,能够做到作息规律、保证充足睡眠的人,实在是不多……相当多的人都存在熬夜的问题,这给当事人造成的影响是非常大的。只不过,对于这些影响,平时自己并不会在意,只有当自己的身体健康出了问题以后,才会认识到问题的严重性,意识到自己再不能熬夜了……

具体来说,当出现以下几方面问题的时候,自己就不能再熬夜了:



1,体质下降、抵抗力降低,这时候自己就不能再熬夜了。

熬夜对于身体的损害非常大。具体体现就是造成体质下降、抵抗力降低。

因此,当自己的体质出现问题,变得容易生病的时候,自己就应该充分意识到熬夜的危害,就不应该再熬夜了

2,精神倦怠、没精打采,出现这种情况,自己也不能再熬夜。

熬夜对于我们最大的影响,就是睡眠不足。

一旦睡眠不足,我们就会出现精神倦怠、没精打采的问题。……这样的状态会严重影响我们的工作和生活,同时也会影响我们的身体健康。……因此,一旦出现这种情况,我们也不能再熬夜了。

3,记忆力减退,做事专注度降低,也不能再熬夜。

熬夜损耗我们的精力,会造成记忆力减退、做事专注度差等问题。这不但会影响我们的学习和工作,同时还会影响我们的生活……因此,当我们遇到这种问题的时候,也应该意识到自己不能再熬夜了。

4,脱发、皮肤状态变差,一旦出现这种情况也不能再熬夜。

熬夜对于我们最大的影响,还在于身体状态方面……最直观的现象,就是脱发、以及皮肤状态变差的问题。……具体来说,熬夜的人脱发现象会比较严重,而且皮肤会变得松弛、肤色变差、更容易出现皱纹等问题,这会严重影响我们的形象……因此,当我们发现自己的颜值变差时,也应该认识到自己不能再熬夜了。

上述几方面问题都会导致我们身体状态变差,因此当出现上述问题的时候,我们就会意识到熬夜的危害,并产生出不能熬夜的想法。……但是,从根本上说,熬夜的危害尽人皆知,根本不需要等自己到身体状态出了问题以后才有所反应……因此,自己从根本上树立按时作息的良好意识,才是确保自己不熬夜的关键。

北域名医
2023-01-04 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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1、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘。

2、经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖。

3、熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

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扩展资料:

补救措施

1、重视晚餐:皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养、水分、养分的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、给足充沛的水分:在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

3、由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E7%86%AC%E5%A4%9C/2802?fr=aladdin#8_3"target="_blank"title="百度百科--熬夜">百度百科--熬夜

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匿名用户

2022-08-07
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有好多人觉得自己还年轻,可以去肆意地挥霍。都说“熬夜等于慢性自杀”,熬夜带来的不仅仅是掉发、长痘、免疫力下降等小问题,严重的还有可能会导致猝死。

就是因为经常的熬夜劳累,才导致的悲剧的发生。这样的事例还有好多,每一例都在警示着我们:不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜了!

下面是一些熬夜带来的危害:

皮肤危害:干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜,皮肤也在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

眼睛危害:视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

大脑危害:记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

免疫力低:身体抵抗力低,经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的功效。

肥胖危害:熬夜的人是最容易导致肥胖的现象了,因为睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人产生饥饿感,然后就不断的进食,就很容易导致肥胖。

抑郁危害:睡眠不足的人更容易得抑郁症,因为睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况,所以熬夜的人患抑郁症的几率会更大一些。
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