Question

降压抗血脂应该吃什么好？

Answer 1

单纯追求某一种或几种食物来帮助降压、降血脂，既不科学，也不现实。
三高虽然是病，但是与传统意义上的病不一样，绝大多数病人需要通过饮食结构、生活习惯的调整来防范、控制、改善。许多国家的卫生机构或政府机构，每隔几年更新相应的饮食指导或膳食指南，网络上随处可见的吃什么降压吃什么降脂，其实都来源于这些指南。

比如高血压的饮食指南，提出了低钠、低脂、高维生素、适量蛋白质和热量的饮食的膳食原则，你按照这个原则，坚持上一年、三年、五年，总能受益。
中国营养学会不久前发布了《中国居民膳食指南2022》，提出了合理膳食的八大准则，三高人群同样可以参考借鉴。
总体而言，三高问题首选调整饮食和生活习惯，次选药物控制，杜绝偏方秘方神药。饮食调整当中，又以营养平衡为重，既要吃的好，也要吃的饱，切忌因噎废食。

Answer 2

吃芹菜还有苦瓜

Answer 3

做到三少就好了，少盐少油少糖，配合一定的运动即可。