Question

跳绳的减脂效果好不好

Answer 1

有人会说运动10分钟燃烧的脂肪相当于跑步半个小时，这个运动叫作跳绳，尽管这一说法不太符合实际，但也从一个侧面反映出跳绳在燃烧脂肪方面的超强能力，因为只要我们跳几分钟，我们就会感到很累，毕竟从强度上来说，跳绳比跑步要高很多，而且跳绳的燃烧脂肪作用也不仅表现在运动过程中，因为强度较大，所以在运动后的燃烧脂肪效果比跑步要好，这样有利于消耗更多的卡路里，从而有利于减脂。

我们的却坚持不了多久，减肥期间为了消耗更多的热量，就必须在运动时间上得到保证。所以，如果能坚持30分钟左右，那是最理想的，但如果我们30分钟过后还想继续跳绳，那就不现实了，大部分人做不到。

Answer 2

跳绳减脂法效果很好，是一种全身运动减肥方法，但是也是因人而异，通过每天一定时间的跳绳运动来达到消耗脂肪、减肥的目的。跳绳可以促进血液循环，保护心脏，提高肺活量，同时减肥也有很好的锻炼肌肉，改善身体效果，可以与其他减肥运动相匹配，是一种更推荐的减肥运动。

跳绳减肥的原理是
1、跳绳可以增加能量消耗，增强血液循环，消耗堆积的脂肪，减肥。
2、跳绳有很好的锻炼效果，可以锻炼小腿肌肉、大腿肌肉、肩膀、手臂等也可以参与锻炼，可以放松肌肉，改善腿部线条。
任何运动需要循序渐进的坚持，才能达到自定的要求。