高血糖吃什么水果比较好
5个回答
展开全部
一,无花果,降糖关键点为酸类、酶类。无花果虽然很甜,但它属于高纤维果品,含有丰富的酸类和酶类,对糖尿病患者很有益,能够消除疲劳,提高免疫力,恢复体能,有显著的功效。
二,火龙果,降糖关键点为高纤维、低糖分、低热量。火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特点,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症都有好处。
三,苹果,降糖关键点为果胶,膳食纤维。苹果所含的果胶能够预防胆固醇升高,能够降低血糖的含量。苹果中的膳食纤维可调节机体血糖水平,预防血糖骤升、骤降,因此,适量的吃苹果对血糖高的患者有益。
四,橙子,降糖关键点为含糖量低。橙子的含糖量低,常食用有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。
五,木瓜,降糖关键点为蛋白分解酶,番木瓜碱。木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。
六,石榴,降糖关键点为石榴中含有铬元素。铬元素在降糖和脂肪新陈代谢中起到重要的作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,尤益于糖尿病患者降糖。
七,柠檬,降糖关键点含糖量低。柠檬含糖量很低,具有生津止渴、祛暑、清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌的功效。
二,火龙果,降糖关键点为高纤维、低糖分、低热量。火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特点,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症都有好处。
三,苹果,降糖关键点为果胶,膳食纤维。苹果所含的果胶能够预防胆固醇升高,能够降低血糖的含量。苹果中的膳食纤维可调节机体血糖水平,预防血糖骤升、骤降,因此,适量的吃苹果对血糖高的患者有益。
四,橙子,降糖关键点为含糖量低。橙子的含糖量低,常食用有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。
五,木瓜,降糖关键点为蛋白分解酶,番木瓜碱。木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。
六,石榴,降糖关键点为石榴中含有铬元素。铬元素在降糖和脂肪新陈代谢中起到重要的作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,尤益于糖尿病患者降糖。
七,柠檬,降糖关键点含糖量低。柠檬含糖量很低,具有生津止渴、祛暑、清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌的功效。
展开全部
推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
血糖高尽量选择含糖量不是特别高的水果。首先可以选择像水果黄瓜和小番茄,这两类含糖量最低,糖分的含量不超过5%。如果血糖控制良好,也可以选择像苹果、橙子、柚子、草莓、樱桃等等这一类水果。这类水果的含糖量约在10%左右,但是它们的升糖指数并不是很高,可以选择在两餐之间少量的食用,不会引起血糖过大的波动。香蕉和大枣的含糖量较高,建议谨慎选择。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
血糖高可以吃一些含糖分比较低的水果,例如橙子,哈密瓜,葡萄柚,牛油果,李子,草莓等。西红柿,黄瓜也可以当水果吃。但是无论升糖指数高低,对于一些血糖控制非常不理想的糖尿病患者,还是不建议吃水果吧。一些血糖控制良好和自制力量好的患者,可以适当的吃一些低升糖指数的水果。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
血糖高的病人可以吃含糖量相对比较低的水果,比如草莓、樱桃等。普通的梨、苹果、桃、西瓜等含糖量相对也不是特别高,糖尿病患者在适当的情况下,也可以适量进食。...
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询