Question

马尾神经损伤的锻炼注意哪些问题

Answer 1

量力而行：因马尾神经损伤患者症状、体征、影像表现及身体素质各不相同，适合的锻炼方法也各不相同。拿小燕飞来举个例子，有的人坚持做小燕飞慢慢康复，有的人做后症状立即加重，所以不可盲目照搬其它患者的锻炼方法和锻炼量。

循序渐进：有的患者因康复心切，锻炼一开始就做上百个小燕飞，甚至更多，这是万万不可取的。锻炼时间、锻炼量都应逐步增加，动作幅度也应由小到大。建议患者刚开始锻炼时强度、难度小一些，要循序渐进，留心观察身体反应，如有不适及时进行调整或减少锻炼时间(量)，或降低动作难度，或延后锻炼，或放弃该项锻炼。
在恢复过程中一定要保持正确的睡姿，如睡稍硬一点的床，要采取垫高小腿，屈膝仰卧位以减少脊柱的压力，可以仰卧位采取直腿高腿的动作，进行一些简单的活动。有便秘等障碍的患者需要调整饮食、防止便秘。不宜穿高跟鞋，规律运动进行腰背肌锻炼，前屈后伸、左右侧屈等。

Answer 2

锻炼对人体是很有好处的，它可以使人们的免疫力增强，心情舒畅，特别是对于马尾综合征病人来说，适当锻炼更是不可或缺的。那么，马尾综合征病的锻炼方式有哪些呢？

抬腿：想要增强肠胃功能可以练习抬脚功，因为它可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。

勾脚：依靠脚后跟用劲，开启脚部的肝、胆、脾、胃等多条经脉，有助于补肾壮阳、疏肝健脾胃的作用。

手功能训练：运用指屈肌缩短来发展功能性的肌键固定术抓握。

日常生活活动的训练：具有不同程度躯干和上肢障碍的四肢瘫患者，训练日常生活活动尤为重要，自理活动如吃饭梳洗上肢穿衣，病人在床上进行 移动，并逐渐过渡到从床上移动到轮椅上，大多数截瘫病人可独立完成。

防止关节挛缩锻炼：建议针对原发病进行治疗。关节松解，挛缩带切除松解。康复训练。

预防肌肉萎缩的训练：首先应当对肌肉做主动和被动的功能锻炼，一般以主动的功能锻炼最佳，但是需要在医师或者康复师的指导下进行，以免不恰当的运动引起相反的后果。

日常生活中还应当多进食高蛋白，高维生素，富含磷脂以及微量元素的食物，比如鱼肉，瘦肉，鸡蛋，海参，新鲜的水果蔬菜等等。