Question

平均心率179，最高心率204，吓死了……10月29日跑步日记

Answer 1

虽然最近天气很好，秋高气爽的非常适合跑步，但这几天我却没有好好跑步，都是象征性的跑一两公里应付一下，好说明自己也是个跑步爱好者

其实也不是自己真的想要偷懒。最主要的原因是因为最近几天测量自己的静息心率上升了一些，比之前上升了百分之八左右。按道理说，天气越来越凉爽，心率数据应该是越来越低才对的。

但是并没有，而且和之前相比较还明显上升了不少。所以我决定休息休息，看看心率数据的表现。

昨天晚上睡觉前测量静息心率总算下来一些了，但比起自己巅峰状态还是有差距的。降下来总共是好事情，就可以正常去跑步了。

今天早上，就又跑到体育场的塑胶跑道上去好好跑了六公里。但跑这六公里的过程中，不靠谱运动手环的心率数据一直报警（我设置了心率超过175就报警），让人百思不得其解，明明速度还没有上去，呼吸频率还不是很快，心率不可能有那么高的。

跑的舒服也不想去看数据了，毕竟光电心率的模式决定了心率数据不一定靠谱。要想靠谱，还是得用心率带为好。

跑完后一看心率数据，吓死了也笑死了。平均心率竟然179，最高心率204，恩，我倒是想有204的最高心率呢，可惜那不可能啊。

好在自己知道这不是真的，否则真的会被吓死。

跑完后即时心率手动测量为27*6=162，六十秒后即时心率手动测量为21*6=126，感觉还行。因为最后一公里快了点，自己也很少跑五分多的配速了，现在这最后一公里对我来说就是很快了。

明天龟速跑。