Question

产后抑郁症是怎样的

Answer 1

我有过产后抑郁症的情况。产后抑郁症会出现闷闷不乐兴趣减退精力不足的3D表现还常伴有紧张，焦虑失眠食欲下降，等对身边的人充满敌意，但又感觉没人关心照顾自己。对生活缺乏信心等。
产后抑郁的条例要注意以下几点第一保持适当的运动，特别是在感到情绪低落，痛苦的时候。一定要坚持，适当的运动，包括最好是户外运动，也包括做家务，做喜欢的活动，这样的活动都算活动里面的。第二，坚持作息规律。产后抑郁有时候会出现睡眠紊乱。入睡，困难或者早起睡眠前质量下降，等等，这个情况下，坚持作息规律，尤其重要就是要按时起床，保证每天晚上在卧床时间在7到8个小时也不要过长。家人的理解和支持也非常重要，也是调理的一部分，经过这样的调理，如果逐渐减轻不影响自己，对孩子的照顾，这些活动就继续慢慢往前走。如果在两周以内，这些情况越来越重，就是抑郁表现越来越重，自己难以进行自我调理或者自己没有能力去自我调理这个情况，要尽快去就医接受系统的专业治疗，若想走出抑郁。建议你采取心理治疗和药物治疗。
我产后有中度的抑郁后来通过行为调整自我鼓励，听音乐，夫妻多沟通，等方法进行自我调节好了很多。患者产后可能会出现一些焦虑，紧张，等情绪此时可以适当听一些音乐，让心情平和下来。这是因为大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用而音乐能够对这些神经结构产生直接或间接的影响，所以建议在空闲的时候可以听听音乐，缓解一下心情。