Question

脚抽筋是什么原因

Answer 1

脚突然抽筋，这种情况应当进行抽筋的反方向牵拉，比如脚部足底位置出现抽筋，应当手握脚趾的部位，然后进行踝关节的背伸，能够立刻解除抽筋的现象，要维持大约3-5分钟的时间，抽筋的情况才能避免重复出现。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，肌肉、肌腱、韧带等软组织会变得紧张，容易导致痉挛的诱发。

除此之外，要多用暖水袋进行热敷，增加这个位置的血液循环，也可以用热水烫洗，有效改善循环之后预防痉挛发作。可以口服盐酸乙哌立松片，是一种肌肉松弛剂，口服之后能有效的让肌肉及周围软组织变得放松，痉挛的情况能够得到有效预防。脚抽搐一般指脚抽筋，脚抽筋主要是由于小腿肌肉痉挛所引起。如果患者一个人的时候出现脚抽筋，可以屈曲膝关节，双手握住自己的脚趾使劲牵拉，使踝关节呈90度，几分钟之内抽筋的情况会获得明显的缓解。如果有其他人帮忙的情况下，患者可以躺平，伸直膝关节，使劲牵拉踝关节，这种情况下也会很快的缓解症状。如果患者长时间或者是经常存在脚抽筋，此时患者应该先热敷小腿，同时进行一定程度的按摩、牵拉，也会缓解症状。
在日常生活中，患者应该进行预防措施，避免脚抽筋的发作。首先，是在剧烈运动之后，应该对小腿肌或者是其它部位，进行充分拉伸、放松，这样可以避免脚抽筋。其次，日常生活中患者应该多晒太阳，多补充含钙比较丰富的食物，从而避免低钙的情况。然后，患者要注意保暖，特别是晚上睡觉时避免下肢受凉，这种情况下也会避免脚抽筋的发生。