怎么有效练习上身肌肉
身高1.73，体重120斤。不胖，所以不是为了减肥，就是想练出点块头来。有什么方法？需要买什么健身器材？不想做俯卧撑了，每天200左右，然后吃饭，工作，没感觉效果很好。是...
身高1.73，体重120斤。不胖，所以不是为了减肥，就是想练出点块头来。有什么方法？需要买什么健身器材？不想做俯卧撑了，每天200左右，然后吃饭，工作，没感觉效果很好。是不是我做的太少或是方法不对。另外买器材的话有没有一种器材多个用途的？家里地方小主要是。
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平时多锻炼，应该是可以的
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