Question

怎么可以增高

怎么可以增高

Answer 1

我们人体有两个高峰期。一个是婴儿期，一个是你现在的年龄，就是青少年时期，15——17岁，这几年平均每年正常的话可以长7，8厘米，最好晚上能10点钟睡，因为十点到两点我们的骨头会比平常长快6到8倍。另外可以多吃些骨和春头汤，因为含钙量多，促进骨头增长，还有老桐就是饮食要注意，另外可以打篮球，还有长跑，跳绳这几类能增高的运动，可以每天下午采取点时间锻炼，促进骨头增长。刺激骨头的增长。少做手持杠铃或者哑铃负重的力量型练习。过了第二个高峰期后。人体平均每年的身高还增长不了一厘米，当然也跟父母的遗传有关。但是后天的营养和体育锻炼唤含耐也是密切相关的。

Answer 2

回楼主：
（1）精神默念法，睡觉前和一觉醒来的第一件事，现在内心默念几遍：我肯定能长高！
（2）增纤则强营养，睡眠充足，精神平衡，避免身体疲劳和精神紧张。
（3）适当运动，户外光照。跳高、摸高、排球、篮球；单杠悬垂。

主要是以上几点，游泳也行但作用并不会太明显。

最重要的是要放下精神包袱，最重要的是要快乐、没困码有心理压力，睡眠充足，营养均衡（钙质、蛋白质维生素等）。

遗传因素很重要，但不是一点也不毁尺棚能改变，做好以上几点会适当弥补遗传方面的不足的。
望采纳 谢谢

Answer 3

多吃海带和虾 运动:跳高和篮球 多伸懒腰

Answer 4

如果弯吵斗你过了18岁，劝你碰衡算了吧。本人190cm，初中考打篮球埋磨长出来的。家族第一高。打篮球！别打后卫。多跳！