女生13周岁怎么样可以快速长高？我想要快速的，145cm的身高，31kg
4个回答
展开全部
13周岁的女生应该是开始发育，女生在来月经后，会有一两年的长高停顿期，然后再长。
想长高，从以下几方面去努力：
适当的运动，跑步、打球、游泳等都可以；均衡的营养，增加蛋白质的摄取，多吃家禽、鱼类等白肉，多吃水果补充微量元素，睡前一杯牛奶；充足的睡眠，尽量少玩电脑、手机，晚上11前一定要睡觉，因为11点-1点生长激素分泌最为旺盛，不应错过；良好的心态，保持乐观的心态有助于长高。
祝你长高，谢谢采纳！
想长高，从以下几方面去努力：
适当的运动，跑步、打球、游泳等都可以；均衡的营养，增加蛋白质的摄取，多吃家禽、鱼类等白肉，多吃水果补充微量元素，睡前一杯牛奶；充足的睡眠，尽量少玩电脑、手机，晚上11前一定要睡觉，因为11点-1点生长激素分泌最为旺盛，不应错过；良好的心态，保持乐观的心态有助于长高。
祝你长高，谢谢采纳！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多打羽毛球和篮球
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这么低
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
