Question

怎么才能减肥啊?

每次只要吃饭肚子就会涨起来，不吃饭还比较小，搞的我现在就不敢正常吃饭了，该怎么办才能防止这一现象发生呢？

Answer 1

下面是我的减肥食谱，为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，只要您严格按照规定坚持下来，一定能有很好的效果。
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后喝下。蜜水不仅可以补充体内缺失的水分，还可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完。
其次：早餐前吃一个苹果。早餐就是一杯无糖酸奶加一个鸡蛋，如果感觉不饱可以再吃一个香蕉。
第三，上午不要吃任何零食，如果肚子实在饿，可以在10点左右喝一小杯酸奶或者一大杯开水。
第四，午餐可以吃2两面食或米饭，肉类最好吃瘦猪肉、羊肉和鱼类，蔬菜越多越好。下午半天只喝开水不吃任何零食。
最后：晚上吃一大盘蔬菜或两个西红柿一根黄瓜，或一个苹果，绝不吃面食。并且在7点之前吃完，至睡觉前不吃任何东西，睡前半小时不再喝水。