肚子和腰上的赘肉如何减
本人男172左右体重一般在120~123【没吃饭和吃饱了】之间，朋友们说是正常体重，但就是腰有赘肉，有肚子，一穿稍微紧一点的衣服就看的出来。因为平时比较忙，所以球类运动无...
本人男 172左右 体重一般在120~123【没吃饭和吃饱了】之间，朋友们说是正常体重，但就是腰有赘肉，有肚子，一穿稍微紧一点的衣服就看的出来。因为平时比较忙，所以球类运动无法进行。求一个其他方面能减肚子和腰上赘肉的方法，谢谢！
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腰上的赘肉怎么减？
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坚持运动锻炼，一般每一天尽量坚持收腹、俯卧撑、下蹲等，就可以逐步达到理想效果的。
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估计是脂肪没办法消化，囤积在肚子里面，给你一个计划吧！每天跑步3公里，仰卧起坐每天100个！主要是练，让小腹肌肉紧绷就不会了
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我帮你啊
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同事说的那个【郜寰宇告别赘肉的心酸路】挺有效果的，到现在已经20多天了，从最初的136斤到了119，，堆积几年的脂肪终于成功的掉下去了，比预计还多一点哦，没有不适的感觉，很健康，我太开心了。嘿嘿 大家在网上找到看看吧
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