益生菌有什么作用
以下是益生菌的功效和作用：
1、改善腹泻、便秘。益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会纤岩世增加肠道的自我调节功能。
2.改善消化不良。益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。
3.提高免疫系统。肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的重要，肠胃一差，人体免疫系统跟着下降，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。
扩展资料：
需要补充益生菌的人：
1.一般出生3个月后的婴幼儿就可以开始枣穗逐渐补充一些含有益生菌的乳制品：尤其是剖腹产或者早产的孩子，一般免疫力低下，容易患感冒和肠炎，更是需要补充益生菌。
2.经常腹泻或便秘的人：无论是腹泻还是便秘都是肠道调节系统失衡的原因，益生菌能够有效调节肠道内菌群的数量，从而找回肠道有益菌和有害菌之间的平衡。
3.接受过化疗或放疗的肿瘤患者：长期服用化疗药物和做一些放射性治疗会杀死肠道内的益生菌，导致菌群失调，从而出现便民、毁肢腹胀等情况，适当的补充益生菌能够帮助患者促进肠道消化，从而达到更好的治疗效果。
参考资料：益生菌的功效和作用--人民网
益生菌的作用概括为以下方面：维持肠道正悔物常功能，缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，预防癌症和抑制肿瘤的生长，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，益生菌对肥胖的作用，益生菌对糖尿病的作用，益生菌对脑及行为作用等等。
益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。
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扩展资料：
人体到底需要多少益生菌一直是科学家们研究和争论的焦点。不过，大多都赞同每日摄入悔颤益生菌的量取决于补充益生菌的目的，目前越来越多的益生菌研究者或者机构会碧前败通过动物与临床实验和临床试验对益生菌起效的剂量进行反复验证。而我们平时可以通过适当选择一些含有多种益生菌的食物来摄取益生菌。
益生菌主要是参与人体健康的核心平衡、菌群平衡、免疫平衡，是否需要补充益生菌，要了解个体菌群状态，通过测菌群，补充缺乏的益生菌和益生元，精准调菌群，把衰老阻止在肠道内，从而增强体质健康长寿。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank"title="人民网-益生菌的作用到底有多大？">人民网-益生菌的作用到底有多大？
2.促进肠道抗体的分泌，刺激免疫细胞的增加，加固肠道“防御墙”，调节人体的免疫功能，减少病菌感染。
3.有助于营养物质的消化和吸收，增加宝宝肠道的“活跃度”。
4.调节正常的菌群平并咐尺衡，益生菌占主导地位，维绝高持健康的肠道微生态。
益生菌对于消化系统有益处。正常情况下，我们的肠道内存在着大量不同种类的细菌，其中部分是有益的益生菌。这些益生菌能够帮助我们消化食物、吸收营养物质，并抑制有害菌的生长。当我们摄入大量抗生素或者饮食不均衡时，肠道内的微生物平衡可能受到干扰，导致胃肠道问题如腹泻、便秘等。而适当摄入含有益生菌的食品或补充益生菌制剂，可以调节肠道微生物群落，提高消化功能和肠销和道健康。
益生菌还对免疫系统具有调节作用。免疫系统是我们身体抵御疾病入侵的重要防线。研究表明，肠道内的益生菌可以刺激免疫细胞的活性，增强机体对病原微生物的抵抗力。益生菌通过调节免疫系统的平衡，降低过敏反应的发生，改善免疫功能。有些益生菌还能产生一些抗友哗菌物质，帮助我们抵御外来病原体的入侵。因此，在增强身体免疫力和预防感染方面，摄入益生菌是一个值得考虑的方法。
益生菌还对皮肤健康有积极的影响。最近的研究发现，肠道微生物与皮肤健康之间存在密切联系。肠道内的益生菌通过调节肠道微亏告盯生态平衡，可以影响皮肤组织中的炎症反应、油脂分泌和毛孔堵塞等问题。因此，适当补充益生菌可以改善和预防一些皮肤问题，如暗疮、湿疹和过敏性皮肤炎等。
益生菌能够在人体内部或外部发挥重要的作用。通过调节肠道微生态平衡，益生菌有助于维持消化系统的健康，增强免疫功能，改善皮肤问题。因此，在日常生活中，我们可以通过食用含有益生菌的食品如酸奶、乳酸菌饮料等来摄入益生菌，也可以选择适当的益生菌制剂进行补充。在选择益生菌产品时，应根据自身需求和个体差异来选择适合自己的产品，并遵循使用规则和剂量。如果有任何健康问题或需要进一步咨询，请及时咨询医生或专业人士的建议。
1. 形成保护屏障 益生菌进入肠内后，能在肠壁上形成一道“菌膜屏障”，犹如在人体肠内构筑起“钢铁长城”，能抵御致病菌入侵，同时还能有效阻止多余的胆固醇吸收，加速肠内有害物质和毒素排除体外，起到通便，排毒，防病，保健，延缓衰老作用。
2. 抑制致病菌对人蔽纳亏体的侵害 益生菌在肠内大量生长繁殖，在人体肠腔内形成绝对优势菌种，能有效排斥有害菌，抑制致病菌对人体的侵害，维持人体肠内微生态的平衡，预防，治疗肠道感染性疾病，如婴幼儿腹泻，病毒性肠炎，以及肠功能紊乱引起的慢性腹泻。
3.生产人体必要的营养物质 益生菌在肠腔内生长繁殖时，能产生人体必不可少的营养物质，如叶酸，烟酸，维生素B1,B2,B6,B12，起到营养补充作用。同时还能促进蛋白质的消化吸收，促进人体对钙铁和维生素D的吸收，帮助消化，增进食欲。
4. 促进肠蠕动 益生菌在人体肠腔内生长繁殖过程中，产生酸性物质如乳酸，醋酸等，促进肠蠕动以治疗便秘。
5. 促进毒素排泄 人体肠内有害菌产生吲哚，胺类，氨，硫化氢等有毒，有害物质，这些物质对心，肝，肾等主要器官的组织细宏神胞有损害作用，导致人体疾病，衰老。肠内益生菌能有效抑制有害菌的生长，繁殖，减少有害物质的产生，并能促进体内毒素向肠腔转移，减少毒素对心，肝，肾的损害，保健，延缓衰老。此外，茄悄益生菌代谢产物能将N-亚硝胺降解为无毒物质，消除致癌因子，起到防癌抑癌作用。
6. 提高人体免疫功能 益生菌能刺激肠到免疫系统，淋巴组织，产生分泌性抗体－免疫球蛋白A（lgA）。LgA对致病菌有杀灭作用。更重要的是益生菌还能激活T细胞的非特异性免疫功能，引起中性粒细胞，巨噬细胞增殖，从而提高杀灭致病菌的战斗力，提高人体免疫功能，增强自身抗病能力，有效地增强人体抗感染，抗肿瘤等重要生理功能
