1如何健康饮水？
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你知道吗？人是“水造”的！水占人体重量的70%，婴儿体内含水达80%。人体血液中所含水份占83%，水在肌肉中占76%；在心脏、肺中占80%；在肾中占83%；肝脏中占68%；脑中占75%。随着年龄的增长，水的占比也有所降低，水占比越低，身体会越来越衰老哦。
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一、人一天要喝多少水才正确？
1、计算公式：每日需水量（ml）＝体重（kg）*40（ml）
2、正常人每天需水量在2000-2500毫升，其中饮水量在1000-1500毫升，食物含水量700-1000毫升，体内产生的水300毫升左右。
3、所以计，不是一天要喝“八杯水”，而是看你的杯子有多大，用一个200ml左右的杯子，一天要喝5-8杯。当然这与你流汗的多少以及年龄关系也很大。
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二、怎么样喝水才正确？喝水会“中毒”？
1、大口喝，小口咽，这个才不会被呛到，还能保证一次喝的水量。
2、不要等口渴了才想到喝水，因为这个时候你的细胞已经渴了好久啦。
3、千万不要过量喝水，一次在200ml左右（小孩子或老人略减一些）就可以了，少量多次是关键，过量喝水会“中毒”甚至“昏迷死亡”的哦。
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三、什么时候喝水最好？喝水不当变“毒药”？
1、早晨起来第一杯水，一定要喝“温水”，千万别喝冷水，会伤胃、伤阳气，一天都会不舒服。喝“还阳水”（开水蒸气冷却下来的水）最好。
2、晚上睡觉前别大量喝水，增加起夜的次数及肾脏负担，特别是前列腺患者、肾病患者、糖尿病患者一定要注意，晚上喝水过多，对于你们来讲无疑于是在“喝毒药”。
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四、要喝什么样的水？
1、纯净水。大多是蒸馏法制水的，大部分矿物质被过滤掉，如果有结石的人可以选择，但长期喝可能会导致缺钙。
2、矿泉水。里面会含有大量的矿物质，不宜长期喝，道理你懂得。
3、温开水。只要是水厂提供的饮用水，一般都很干净，而且硬度也合理，是适合长期饮用的水。
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五、果汁饮料能供替水吗？
不能！果汗饮料在特殊情况下（比如低血糖或实在是口渴）可以暂时代替水，但长期喝这些东西，会增加血液粘度，导致体内代谢紊乱，对胃的刺激也非常大。经常可以见到长期喝果汁饮料导致高血脂、高血压、高血糖、胃溃疡的。
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六、喝水到底有什么好处？
1、保证身体器官需要。正常喝水，细胞才健康，人体才少生病。
2、降低血粘。水稀释血液，降低血粘，减少心脑血管病、胃肠道疾病的发生。
3、美容美颜。正确喝水可以排毒，让你变得更帅、更美。
4、润肠通便。正确喝水可以清洗肠胃，让你的肠胃更健康。
5、减少结石的发生。结石病人到医院去，医生一定会告诉你多喝水、多跳动哦。
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2020-06-20 · 直饮水设备、开水器、饮水机、净水器
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真正重要的水是早上起来的第一杯水，这个中老年人更应该注意。经过一个晚上的新陈代谢，体内的垃圾都重新冲洗了一遍，喝一杯水可以降低血液粘度，促进血液的循环。早上，这杯水是最重要的——它可以称为救命水，温白开水就可以。
二、不要喝冰水
喜欢早上起来就喝一杯冰水的人，事实上，它是非常不科学的。饮用冰水会引起胃粘膜血管收缩，刺激胃肠道，影响消化，加速胃肠蠕动，甚至会引起肠痉挛，导致腹痛和腹泻。
三、不要常喝饮水机的水
饮水机出现水质良好，实际上有很严重的“二次污染”。当把饮水机的开关打开时，会听到“咕噜”这样的声音，桶里就会冒出一串气泡，这表示空气已经进入了水桶内，灰尘和微生物也会被带入。
桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以最好一月清洗一次，夏天两周就要清洗一次，由于办公室饮水机的频繁使用，它们必须更频繁地清洗。
弱碱性水好还是弱酸性水好？
如果水含有的其它微量成分基本相同，其酸碱性对人的健康不会有太大的影响。因为水的酸碱性，即PH值的缓冲力是非常弱的。比如，一杯偏碱的性水，只要滴入一小滴醋，它就会变成酸性。半个苹果，就可以使2升弱碱性水变成偏酸性的。水的PH值只要在6.5到8.5的范围内，就符合国家饮用水的标准。
2.
喝软水与硬水对健康的影响
只要符合国家饮用水的安全标准，软水与硬水对健康的影响差异并不是很大。
硬水矿物质含量高一些。你在南方吃蔬菜比较多一点，那么喝软水少一点矿物质也无所谓。如果你的矿物质来源比较少的话，喝水还是很重要的矿物质来源。这两个没有绝对的标准，也是各有利弊。
如果一个人的经常患有（肾或胆）钙结石病，喝硬度很高的水，肯定会有不利影响。但对绝大多数身体正常的人来讲，硬水和软水的健康的影响区别不是很大的。硬水中含量最大的矿物质是钙和镁，对人来说是有营养价值的。没有足够的科学证据证明，硬水与结石病的直接关联性。有些人常年喝泉水或是井水，一般都是硬度很高的水，并无证据表明这类人群中的结石患病率比饮用其它来源水的人群高。
3.
什么容器盛水最安全？
从安全程度来讲，首先是玻璃的容器是最安全的，其次是瓷器，塑料、陶制品质量差异较大，有些质量较次的，
长期使用会对人的健康有不利影响。尽可能少用一次性的纸杯盛装热水或其它热饮。一些质量不好的一次性纸杯盛装热水时，会溶出一些不利健康的物质。
4.
汽水、果汁饮料或是牛奶能否替代饮水
尽管汽水、果汁饮料或是牛奶等含水量较高的液态食品有解渴的作用，也能补充人体所需的水分，但都不宜长期用于替代饮水，否则会导致各种健康损害问题，
如牙齿损害、糖摄入过多而导致糖尿病等。过多摄入饮料的人，也会比常人摄入更多的各种添加剂，如色素、防腐剂等等。
5.
水反复烧开会产生什么危害？
一种情况是水烧开了，凉了以后再加热，再重新烧开，这样煮沸一两次，不会有什么安全问题。但有时用自动加热烧水壶（饮水机），只要温度低到一定程度，就会自动重新加热。如果热水器中的水翻来覆去加热十多小时或几天（有人将其称为称为“千滚水”）而未更换，这种水中就可能会含有较高的健康危害成分，如加热元件及容器中溶出的有害物质，原水中含有的一些微量有害物质也会累积增加。
6．每天需要多少水
曾经有一种流行的说法，认为每人每天需要2升左右的水，依据是源自60多年前发表的一份研究报告。一些人将该研究结果误解成为“每人每天应该喝2升水”，这是一种错误的观点。那份研究报告所称的人体需水量，包含了所有随其它食物摄入的水分。人们日常的饮食中，除了直接饮用水以外，还会随其它食物摄入很多水分。例如很多种类的水果蔬菜含水量都超过90%。喝一袋250ml的纯牛奶就会摄入230ml左右的水，吃210g的鲜黄瓜也会摄入200ml的水分。而且不同人身体对水的需求量差别很大，主要取决于他的饮食构成、所处的环境温度、湿度、个人的体能消耗与出汗多少等等诸多综合因素。所以，不能用恒定的标准判断一个人每天究竟该饮用多少水。
在现实生活中，人们饮水导致的健康伤害更多的是来自水中的其它有害成分，而并非仅是水多水少的问题。
多数家庭用户长期生活在被水质困扰的环境中，这很大一部原因来自于自来水管道卫生造成的二次污染。自来水管使用时间长，杂质污垢、细菌微生物、重金属等堆积，导致水质变差，但却很少意识到水管要清洗水管来解决，甚至都没有水管清洗的概念。就目前而言，大家对水管清洗的认知度还有待提升，日村水总管作为从事水管清洗行业十年的领舰者，更有责任和义务提升大家的健康用水意识。
守护家人健康，给家人一个健康的用水环境，不要继续让水管里的有害物质侵蚀你的身体。
