Question

请教老师：太极拳和健步走哪个对身体好？多谢！

请教老师：太极拳和健步走哪个对身体好？多谢！我的年龄41周岁，男，现在经常早晨健步走1个小时，看到有人打太极。我想问问如果每天打太极1个小时和健步走1个小时，这两个运动长期坚持哪个对身体健康更好？为什么？衷心感谢！

Answer 1

无论太极拳还是健步，起到促进健康作用的首要前提有两个：一是正确规范的学习；二是适当的锻炼时间和强度。
作为没有“明白道理的老师”带入门的初学者，自学或者乱学太极拳，导致架势走偏，加之不正当的训练强度和时间长度，无疑会损害身体健康——在这个层面上看，健步的效果要比太极拳要好。
而当简燃有正规渠道学习太极拳的时候，太极拳指咐散的养生效果要比健步要全面一点（*注意！是作用更为全面。而太极拳和健步哪个唯氏的作用更好，最终还是要看每人的学习方法和操作方法）
无论是哪种养生方法，在正确、合适的操作下对身体健康的促进都是有作用的。至于哪种效果更好，最终还是要看每人的学习方法和操作方法——比如，你一打太极就犯困，浑身没劲，那还不如不打。
而在更为广阔的层面上说，养生是一个渗透到生活每个小细节的过程，它不仅包括了太极拳、健步等运动方法，也包括了调节情绪的情志方法，听舒适音乐调整身心的音乐方法，以及调整饮食结构的饮食方法等。
——最后祝身体健康，工作顺利。以上今为自己一点见解，可能有错漏的地方，请根据个人情况和客观情况进行辨别选择。如果有不同的见解，可作进一步讨论。

追问

衷心感谢老师的专家性解惑！

Answer 2

两项都属于有氧运动，对心肺功能都有好处，不过从全面性来看太极拳可能更好一些！

Answer 3

当然是太极更全面些，走路还可以继续保持，太极拳练个七八年，也可以出功的

Answer 4

外动引起内动，可能是排除毒气和寒气吧，再坚持一下试试！