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立夏吃什么水果好 最应该吃的5种水果

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立夏最应该吃的5种水果

1、香蕉

香蕉能释放调节情绪的色氨酸，当人体吸收色氨酸后，会转化为血清素，能够提高情绪，使人感到放松、愉悦。 香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。 

2、苹果

苹果可以提高免疫力，增强抗病能力。苹果含有的纤维能使排泄便利。苹果中所含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。 建议：每天一个苹果。但是脾胃虚寒者不宜多吃苹果。 

3、猕猴桃 

猕猴桃具有解热、止渴等功效。含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充我们熬夜加班所失去的体力。 

4、西瓜 

夏天就是吃西瓜的季节。西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，孕妇也可以适当吃些西瓜来缓解孕期浮肿的现象。 但是要注意吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。

5、梨

梨素有“天然矿泉水”之称，水分充足。而且有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。 但是由于梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。