长期熬夜，不到时间睡不着，怎么调整？
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怀疑是神经衰弱引起的症状，主要是精神紧张压力过大造成的现象。与频繁熬夜有关系。 指导意见： 建议多饮水清淡饮食不要吃辛辣食物。适当锻炼身体增强体质，跟环境有关，在城市都是习惯凌晨一点左右才睡，回到农村十点前就睡了，如果是工作原因熬夜可以考虑换工作保持心情舒畅缓解精神压力。按时作息。不要熬夜。慢慢就会改善的。 以上是对“经常熬夜睡不着，想睡也睡不着。怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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