Question

电脑前的正确坐姿是什么？

Answer 1

具体如下:

1、背尽量挺直，和头部保持一条线，脚踏在地上，大腿与地面平行，不要屈膝，手肘部要高于或等于桌面。

2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看，双眼保持平行的视线。

3、凳子不能太低，太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。

4、如果椅子有靠背的话，可以移近一点贴着背部，使背部找到受力点更加挺直。

5、在电脑前待一个小时应适当放松，起来活动手脚，眺望远方。

Answer 2

很多人觉得长期久坐在电脑前大腿会酸疼，但是这不是电脑本身引起的问题，而是我们习惯的坐姿。我们怎样坐和这样坐的后果完全取决于我们自己。可以坐在低矮的小椅子上或者没有靠背的方凳上，高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿。

这样的姿势工作一小时你就会头疼，腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半你就可以获得双下巴，颈椎关节僵硬。如果肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。

还有一个不正确姿势的并发症--"职业痉挛"。100年前律师事务所的书记官们在长期的抄写后得这个病--由于紧张，右手在手指活动时出现剧痛。现在这个病经常光顾那些腕低于手的不间断敲打键盘的人。

上述问题的最好解决办法是--买专用的办公坐垫靠垫，坐在上面遵循"三个直角"：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。
亲测用过佳奥的，还是挺有用的，而且性价比也高。

Answer 3

如果你和我一样，每天要在电脑前做八个小时以上，最好注意一下坐姿：

保证背部有良好的依靠。
脚放平，腿保持舒服的姿势。
键盘鼠标等不要离身体太远，避免总处于“费力去够”的状态。
键盘和鼠标在手肘的高度和身体正前方，肩膀自然下垂。
手腕在操作键盘和鼠标的时候尽量保持正直，不要上下左右弯曲。打字时手悬空，用手臂移动而不是拉伸手指去够键盘。使用鼠标时手指放松，用手臂而不是手腕来移动鼠标。
减少脖子的弯曲和扭动。
调整显示器的亮度、对比度、字体大小和到眼睛的距离，让眼睛感到舒服，工作间歇休息眼睛。
每隔一段时间休息一会儿。不是让你上网休息，是四处转转。
经常抬头看看天花板。