吃哪些食物既补血又不上火的呢
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补血的东西有很多，红枣、龙眼、红糖、黑芝麻、动物肝脏等等，这些都是非常养气补血的食物，它们能够起到补血的作用，但是它们中有很多是容易上火的。那么吃什么补血又不上火呢？想要补血不上火，在夏天多吃一些蔬菜，富含铁的蔬菜补血效果好，其中有油菜，西红柿，胡萝卜等蔬菜，这些蔬菜含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用，同时作为蔬菜具有丰富的维生素，可以有效地补充水分。当然除了蔬菜还可以吃一些水果，和适量的动物肝脏，豆制品都可以有效地补血，并且不会上火。
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