Question

经常睡不着怎么办？

Answer 1

无锡市第二人民医院

睡不着即入睡困难，通常是指卧床休息后，过30分钟尚不能入睡，是失眠的类型之一。失眠的原因有很多，可以是关节炎、肺结核、贫血、肌病等疾病导致的，也可已是卧室布局、强光、噪音等环境因素导致的，还可能由于出差、时差等因素引起。此外，精神心理因素也是引起失眠的一个重要原因，焦虑症、抑郁症等心理疾病均可导致失眠。所以，对于不同原因引起的入睡困难，应找准病因，对症治疗。

Answer 2

现在为什么失眠的人这么多，，可以睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，或者用热水泡泡脚也可以改善睡眠

Answer 3

晚上去跑步，持之以恒，循序渐进，跑累了晚上就很好睡觉了。

Answer 4

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

Answer 5

失眠是一种心理状况不佳的表现，保持好心态，多锻炼。