Question

散步运动对老年人的身体有什么好处？

Answer 1

俗话说认老先从腿上老，老年人的肌体各部分逐渐衰退，一举手一投足都迟缓，不灵敏了。散步正好主要是锻炼下肢肌肉的体育活动。“饭后百步走，活到九十九”，说明散步自古以来就是长寿的手段。“安步当车”，每天坚持走几公里路，简便易行，运动量适中，适合老年人锻炼。

散步时下肢肌肉、关节不断运动，促进下肢血液向上回流心脏，有利于全身血液循环；走路可加强心肌收缩。心脏输出血量增加，可增强心脏功能。走路时呼吸加快加深，呼吸系统的机能可得到锻炼和提高。走路会增加人体能量消耗，对身体肥胖者是一种减肥运动。老年脑力劳动者坚持散步，可使脑血流量增加，改善神经细胞的营养，这对大脑皮层思维性的工作十分有利。