Question

颈椎病患者需要注意些什么？

Answer 1

颈椎病应该注意什么
1、睡觉时不可俯着睡,枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响,枕头不宜过高过低,过硬或过平,枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为最好,最好的枕头应该符合颈椎的生理曲度,枕起来颈椎不累,舒服。枕头中央应略凹进,颈部应充分接触枕头,保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。
2、要改善坐姿,纠正不良姿势。在平时看电视、看书、学习的时候千万要保持舒服的姿势,这样才能够极大的减少颈椎病带来的痛苦。
3、避免风寒潮湿,午夜或凌晨,注意别受风寒吹袭。因为风寒会使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。夏季如果开空调的话温度不宜过低,温度最好保持在26度左右。冬季注意颈部的保暖,出门要带围巾、帽子。
4、埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动,每低头或仰头1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。伏案工作,在电脑面前工作的人群的时间不宜过长,工作一个小时左右时要休息一会,做颈部运动,转动一下头部,按摩、揉、捏。
5、避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。在乘坐交通工具是特别要注意猛地启动或者刹车带来的惯性。
6、积极治疗局部感染和其他疾病。
7、自我保健,取坐位或双手叉腰站立位,然后做头颈部前后屈伸、左右侧屈各1次,再向左前方、右前方、左后方、右后方侧屈各1次,呈“米”字形复式运动,还可做左右旋转及环旋运动。摇动时速度宜缓慢,幅度不宜太大。若在摇动过程中出现头晕、身体不适,则说明摇动的速度过快或幅度过大。
8、当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

Answer 2

1、定时补充适量的骨胶原蛋白、软骨胶原蛋白、钙、维生素D等营养元素；
2、穿着注意颈肩部保暖，避免潮湿，避免受风寒；
3、不要让颈部长期保持同一姿势，注意活动颈椎关节，进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼；
4、经常做双手交替揉捏颈项部颈椎及肌肉，用力适度；
5、每天早晚两次做双手交叉按压肩部，每次做10次；
6、在工作期间每天做颈椎左旋，右旋转后伸动作两次，每次1-2分钟。
颈椎病是由于颈椎自然或非正常老化后产生的病变。颈椎病几乎无法完全治愈，大部分患者可以通过治疗减少复发、延缓疾病发展，从而提高生活质量。现在有一种血红蛋白肽，能很好的改善因为颈椎病压迫血管造成神经根或椎动脉缺血，缺血和缺氧导致神经损伤，从而造成颈椎疼痛不适等症状。
总之，避免不良坐姿睡姿，积极锻炼，适度补充营养，颈椎病是可以可以逐步改善的。

Answer 3

1、补充适量的血红蛋白肽、骨胶原蛋白、软骨胶原蛋白、钙、维生素D等营养元素；
2、穿着注意颈肩部保暖，避免潮湿，避免受风寒；
3、不要让颈部长期保持同一姿势，注意活动颈椎关节，进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼；
4、经常做双手交替揉捏颈项部颈椎及肌肉，用力适度；
5、每天早晚两次做双手交叉按压肩部，每次做10次；
6、在工作期间每天做颈椎左旋，右旋转后伸动作两次，每次1-2分钟。

Answer 4

1.多运动，打羽毛球、游泳都是不错的选择，2.如出现头晕症状，则需要及时就医或补充血红蛋白肽，提高血氧饱和度。

Answer 5

颈椎病患者注意事项如下：
1、改变不良生活方式：避免长期伏案工作、熬夜、低头玩手机、卧床看电视等不良生活习惯；
2、做颈椎保健操：通过颈椎上、下、前、后、左、右的适当活动，达到放松肌肉、活血通络的作用，从而减轻症状；
3、及时到医院进行检查，寻找颈椎病发病原因，了解疾病严重程度，积极进行处理。