Question

失眠吃什么好？？？

Answer 1

阿胶、大枣一类养生的叭。

Answer 2

首都医科大学附属北京朝阳医院-中医科综合-主任医师-高剑虹-严重失眠吃什么药最好

Answer 3

治疗失眠的食物
食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。关于失眠，每天两袋獈郁安茶，早中发饭后饮用，改善缓解睡眠质量！
治疗失眠的食物
食疗治疗失眠
百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

  6.保健食品：静脑催眠素食胶囊 助睡眠提高睡眠质量安神改善失眠抗抑郁焦虑，京东搜索：初蓝海外专营店 可以找到

Answer 4

饮食上要注意以下方面：
1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜；
2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠；
3、镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶等；
4、饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心；
5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。