Question

骑自行车对身体有什么好处？





Answer 1

好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是：脊椎及腰椎的损伤。

Answer 2

有助于强身健体，减缓衰老，延长寿命。多项研究表明，男人的几大健康(长寿)“隐形杀手”，如糖尿病、中风、心脏病等都与长期缺乏渐进式的持久耗氧运动，导致代谢失衡、能量过剩、身体肥胖、“三高”超标有莫大关系。而骑车运动可以有效提升身体新陈代谢率，燃烧消耗体内过剩脂肪，保持形体健美，提高心肺机能，保持血管年轻，可谓“一举多得”、功效明显。

Answer 3

由于自行车运动的特殊性，上半身多为保持固定姿势的静态性任务；而双腿则为自行车提供前行的动力，因此会锻炼出强而有力的下半身。这种绝佳的有氧运动，可以加速携带着废弃物的血液流经肝、肾和肺部，排出废弃物，交换氧气和养分，提高体内对氧气和养分的需求，令心率比平时提高两倍。长期坚持，可促进心肌发达，增强心脏功能，让心脏搏动更有力。

Answer 4

长时间的踩踏动作会导致肌肉膨胀，进而压缩血管，促进血液循环。既可减轻心脏的负担，又使各器官能及时运走废弃物，让细胞获得更多的氧气和营养，尤其是脑部。运动后，会觉得思维更清晰，全身轻松畅快。

Answer 5

‍‍有助于‍‍‍‍修身养性(性格)。在骑行的锻炼过程之中，新鲜的空气，优美的自然风光，以及“修身塑形”成效明显等都会持续不间断地刺激人的大脑，这些良性刺激导致大脑分泌多巴胺，带来的身心的愉悦享受，不仅有效减轻身心压力，减少抑郁、发怒等不良脾气，日久天长还会让人养成健康开朗、积极向上的性格呢?‍‍