Question

失眠了,该怎么办才能继续睡觉?

Answer 1

可以再食物上面做功夫，比如说
睡觉半个小时前
喝一杯热牛奶
或者在身体上面做功夫，比如说
睡觉前用热水泡脚
或者可以选择做运动，
或者做一些会让你入睡的事情，
比如说有些人一看书就想打呼噜、

Answer 2

每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。,
对你很有疗效，请试试
祝你成功

Answer 3

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦