饭后吃水果有好处吗

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藤宁燕夏
2020-01-05 · TA获得超过3.7万个赞
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我提供一下资料作参考,希望对您有帮助。
一些专家提出饭后马上吃水果会使血糖浓度升高,增加胰腺的负担,增加体内毒素,就会成为得糖尿病的一大诱因.当食物进入人们的胃以后,必须经过一到两个小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃水果,就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃里,水果在胃里“驻扎”时间过长,就会影响消化功能。所以,饭后立即吃水果是不明智的,要吃也要在两小时以后再吃,把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法。。
阿亮体重管理
2020-03-21 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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减肥期间,我一般提倡大家饭前吃水果,水果能量不高,还有一定的糖分,容易产生饱腹感,饥饿感降低后,正餐就不容易吃多,如果本来饭量就不大,或者能做到定量饮食,那水果可以随餐或者餐后吃,水果提供的维C对一些矿物质的吸收也有很多好处

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协和营养科陈伟
2020-03-24 · 北京协和医院医学营养减重倡导者
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小钟养生
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2020-10-10 · TA获得超过10.3万个赞
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饭后吃哪些水果对身体?

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