减肥后的身材如何保持？节食减肥成功后反弹多少斤算正常？
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不要暴饮暴食，注意控制食量，遵循早吃好，午吃饱，晚上清淡少
可以尝试过午不食，也就是不吃晚餐
适量做一些有氧运动，干干家务
不要碰油炸食品，甜食零食，肉类尽量选择鸡肉，海鲜类的，面食也尽量少吃
节食减肥后反弹2-5斤算正常，因为长时间节食减肥，突然恢复饮食大脑会自动将其储存为脂肪，所以稍微有所反弹是正常的
可以尝试过午不食，也就是不吃晚餐
适量做一些有氧运动，干干家务
不要碰油炸食品，甜食零食，肉类尽量选择鸡肉，海鲜类的，面食也尽量少吃
节食减肥后反弹2-5斤算正常，因为长时间节食减肥，突然恢复饮食大脑会自动将其储存为脂肪，所以稍微有所反弹是正常的
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
给楼主介绍我正在使用的方法 1、减少热量的摄入可以起到减肥作用：如果你将每天的热量摄入减少10千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 2、为了减肥改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
奥...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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