Question

一个人常常遭受精神压抑，最后会怎么样？

我感觉自己仍然摆脱不了精神的压抑困扰，我害怕自己要得病，时常觉得自己死了才会是解脱，请问怎么样才能解脱？

Answer 1

如果常常感到精神很压抑，建议首先去看下心理辅导医生，如果不想去做心理辅导的话，可以试着自己去改变自己：
1、不要去想让自己不开心的事，多想一些自己感到很幸福很开心的往事；
2、建议听一些愉快的轻音乐，缓解压抑情绪；
3、去跑步去健身，多锻炼自己，让自己满身大汗，这种运动方式也可以缓解情绪；
4、去逛街去买好看的衣服，去吃好吃的美食，也会让自己感到幸福；
5、建议多出去走走看看，旅游，也是一种很有效的方式！

Answer 2

一个人常常遭受精神压抑，那么最后崩溃的不止是精神，身体也会受到更大的伤害。所以一定要缓解自己的压力，学会调节自己的情绪，让自己生活在阳光里。

Answer 3

和你一样，一闲下来，就会乱想，而且想的都是不好的，现在人，压力大，容易压抑，所以我的做法是这样，可以做参考，稍微会缓解一下。
1、多想一些开心的事情，少想不好的事情，不管怎么样，不管遇到什么事情，都一定要想尽办法让自己开心。
2、让自己忙起来，找事情做，我压抑时候，要么工作起来，要么就收拾房间，打扫卫生，把不需要的东西都丢了，把房间打扫干干净净，虽然很累，但是当看见变干净整洁的环境，心态也会变好。
3、听听音乐，看看书，有时候真的是想太多了，给自己造成了压抑，我经常想一些坏的事情，经常一个人吓得不轻，也怀疑自己是不是有精神轻微问题，但是这些在如今这种社会，是正常的，有些压力是很正常，不用管，可以多看这方面心理书籍，也有一定的帮助。
4、给自己定个目标忙起来，我现在也在提升学历，一边工作一边提升学历，所以会每天去背背单词，每天看着自己多认识一个单词，每天进步一点点都很开心。
5、偶尔找朋友出去吃吃饭，爬爬山，晒晒阳光，心理会变健康点，不要吐槽不开心的事情，免得影响，可以放松，吃吃喝喝，会好点。
希望建议，能对楼主有帮助，码字不易，要个免费的点赞

Answer 4

有可能会得抑郁症，想办法调整下心态，做一些自己喜欢做或者想做的事情。没事的时候看看天看看云看看风景，你的心态改变了，世界就会改变！加油哦！

Answer 5

你这是抑郁症的症状，去医院听听医生的意见吧，你总这样下去，会很严重 心态也是最主要的，放轻松心态，遇到事情就解决问题，不要想来想去的这样压力太大，过去的事情就不要再想，开心点，和朋友长在一起玩，慢慢就缓解