Question

脚底筋疼是怎么回事？

Answer 1

足底筋膜炎发生的原因，大部分都是因为使用过度，像是走太久的路、在不平整的石头路面上慢跑、体重过重、长时间站立等。 穿著不合适的运动鞋，也可能导致足底筋膜炎。

二、如何检查自己是否患有足底筋膜炎

脚后跟特定部位按压疼痛和晨起下床脚后跟痛，是判断足底筋膜炎的重要依据。此外，跑者可以通过一个被称为「卷扬机试验」的测试来进行自我诊断。采用坐位，握住大脚趾，将大脚趾用力背伸，如果诱发疼痛，则表明是足底筋膜炎。


有跑者到医院检查，拍片后显示有跟骨骨刺（专业术语称为跟骨骨赘），认为足底长出骨刺所以导致疼痛。其实，骨刺不是导致疼痛的主要原因，骨刺刺激了足底筋膜才是产生疼痛的主要原因，足底筋膜炎治好了，自然疼痛也就消失了，所以对于跟骨骨刺不必过度担心。

三、4个小妙招，舒缓足底疼痛


1.用滚棒由上往下单向滚小腿肚正后方及两旁的肌肉。足底筋膜炎症状是在足底，病根却是在小腿肚里的筋腱过于紧绷，所以用滚棒放松小腿的肌肉，疼痛会慢慢消失。

2.用屈伸下肢法来调整：平躺，双腿向上伸展至极限，脚跟尽量往上推，使脚背与脚垂直。 感觉小腿肚紧绷后，下肢成一直线慢慢下放(膝盖不能弯曲)，再屈膝，重复上述动作。

3.坐在椅子上，脚趾向上拉，脚尖朝向自己，目的是恢复足底的筋肉柔软，可以使用毛巾辅助，让自己的脚底板呈现垂直。

4.弓箭步，拉到小腿肚有紧紧的感觉，但注意双脚脚跟皆不能离地。

Answer 2

筋痛实际上是由于肌腱疼痛所导致，筋就是临床上所说的肌腱。因为足底的肌腱非常多，所以在走路过多以及穿了不合适的鞋子之后，就比较容易因为摩擦而发生筋膜炎。这是一种无菌性的炎症所导致的疾病，可以通过核磁共振来进一步确诊。在治疗上，患者可以选择平躺休息，然后通过热敷来缓解症状。如果条件允许，也可以选择用活血化瘀的中药来泡脚。如果效果不好，建议患者可以选择在疼痛部位，注射封闭缓解疼痛。足底筋膜炎比较容易复发，建议患者平时少走路，换软一点的鞋子，症状会逐渐缓解。

Answer 3

脚底筋疼考虑跖筋膜炎。跖筋膜是维持足纵弓的纤维结构。起自跟骨结节，止于跖骨，持续的肌肉、筋膜牵拉，特别是长期站立，步行等都可引起其附着部发生此病，如站立或行走时跟下及足心疼痛，足底有胀裂感。

Answer 4

跖筋膜炎：在足底有五根肌腱通向五个脚趾头，肌腱就像扇形一样，从跟骨放射到五个脚趾头，如果病人长期站立、行走或穿比较硬的鞋，足底筋膜就会发炎，发炎以后刺激神经末梢，就会出现疼痛，特点是足底广泛性疼痛，按压的时候疼痛部位不是很确定。

Answer 5

脚底筋痛可能是因为自己不小心扭到了，或者是不小心扯到筋了。希望我的回答能够帮到你。