Question

跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好？

Answer 1

早上应该比较好，人的生物钟跟随太阳，早上一天的开始运动一下还是比较好的。这就是原始的需要，不用从其他方面考虑，看看一般的动物们都是啥时候比较活跃。早上鸡鸣鸟叫，猛兽捕食，晚上都消停了。

Answer 2

过去都说晨练空气好，现在想想。早晨最冷，空气下沉最厉害，自然最不好。

Answer 3

跑步应该早上跑，因为晚上的话空气不太好，虫子，嗯，所以说早上的话空气新鲜会比较舒服一点。

Answer 4

当然是早上8至9点左右跑步对身体最好，因为跑步是有氧运动，可以给你积聚能量，让你一天都是精神抖擞。

Answer 5

早上跑步或者晚上跑步都可以，跑步的最佳时间并不是固定的。
跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。
并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。