Question

跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好？

Answer 1

晚上跑步比较好，因为。早上人体经过一晚上的休息。虽然得精神上得到了充足的休息，但是身体。却缺乏营养，因为一般都会消耗不少。这是跑步，可能会对人体造成损伤。所以到晚上的时候人体各个关节都已经活动开这时候吃饭吃完晚饭过半小时再去跑步，既健身又能提高我们的免疫力，所以晚上跑步比早上好。

Answer 2

早上跑步更好，因为早晨的时候身体机能处于提成唤醒阶段，这个时候跑步空气也比较清新，适合锻炼身体。

Answer 3

跑步应该晚上跑步好，还是早晨好？
答：我觉得跑步应该早晨跑好，俗话说，早睡早起，身体好，早晨早起床，起床后收拾一下，去外面跑跑步，遛遛早，觉得对身体特别有好处，其早晨空气很好，早上起来去外面呼吸一下新鲜空气，尤其是河边，有树有水的地方，再跑一会儿步，感觉特别好，所以我觉得早晨跑步好

Answer 4

早上跑步比晚上跑步好，因为早上跑步身体上的各种机能都处于苏醒状态，跑步运动能更加激活身体各部位，使肺部活动量较大，新的一天刚开始，精力充沛，做任何事情都会精神百倍，而晚上跑步虽然对身体健康有好处，但马上就要休息睡觉，如果增加运动量，激活了血液的运动，使自己更加兴奋，不益休息好，可能会晚起，所以我认为早上跑步比晚上跑步好。

追答

早上跑步比晚上跑步好，因为早上跑步身体上的各种机能都处于苏醒状态，跑步运动能更加激活身体各部位，使肺部活动量较大，新的一天刚开始，精力充沛，做任何事情都会精神百倍，而晚上跑步虽然对身体健康有好处，但马上就要休息睡觉，如果增加运动量，激活了血液的运动，使自己更加兴奋，不益休息好，可能会晚起，所以我认为早上跑步比晚上跑步好。

Answer 5

跑步的最佳时间并不是固定不变的，每个时间段跑步都有其好处与不足。早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼效果达到事半功倍。晨跑不易过早，早晨人体各脏器的运转仍处于较低的水平，调节功能也不太稳定，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人是比较危险的。同时，清晨中二氧化碳指数最高，这时空气远不如晚上的好。午后空气质量比较好，其中一天中空气质量最好的时间为下午一点左右。这时候跑步还能减少吸入污染空气。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足。能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。晚上路灯光线较暗，容易崴伤脚，人身和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋，影响睡眠质量。