Question

14岁接近160cm算矮吗，有什么办法有效长高

Answer 1

我觉得还行不算矮，每个人生长期到来时间是不一样的。希望你平时多注意成长管理
1
多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
2
生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。
3
应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动
为了长个子必须要做成长伸展运动，而不是做一般的伸展运动。下面就是和成长伸展运动的相关内容。
成长伸展运动=生长盘刺激运动（篮球、跳绳等）+
压迫的生长盘恢复运动（瑜伽、伸展运动等）听说韩国的学生们自己可以很简单的通过使用韩国有名的tallplus增高机，来做这两种运动从而使个子长高。
，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。