晚上经常失眠是什么原因?
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经常失眠可能是由于精神因素造成的。由于精神紧张、过度劳累、工作压力过大、情绪激动等相关外部因素都会发生失眠。
建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大。
建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大。
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首都医科大学附属北京朝阳医院-贾伟华-主任医师-神经内科-经常失眠是什么原因
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晚上经常失眠的话可以白天喝点牛奶下午的时候喝点酸枣汁茶。
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历史最长、规模最大的医院，为数不多的好医院之一，可以在济南神安医院看下
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