Question

补肾是男人养生的重中之重，吃哪些食物可以补肾？

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Answer 1

越来越多的人出现肾虚的症状，不仅是男人，女人也会出现这种情况，然而对于男性最为常见的肾虚表现就是性生活不和谐，那什么原因导致的肾虚呢？

首先是由于现在人的工作压力非常大，喜欢抽烟喝酒，熬夜，没有良好的生活习惯，过度消耗自己的身体或者过度疲劳都会肾虚。其次是天生由于遗传因素而导致的，这个是可以通过后天的食物或者药物来进行调节的。

那肾虚会出现什么样的情况呢？

首先会出现手脚冰冷的情况，特别是女性，由于体寒，遇到冬天容易手脚冰冷，不管怎么捂都非常冷，这其实就是一种肾虚的表现。其次，容易腰酸背痛，有的人出现肾虚就是因为过度劳累造成的，不管是女性还是男性，工作时间太长，加上肾虚，会加剧腰酸背痛的程度，男性最为表现突出的就是出现阳痿，持续时间短等性生活不和谐的症状。

遇到这种情况我们应该如何调理呢？

补肾是男人养生的重中之重，如果不好好调理会影响夫妻生活，长期也会变得没有自信。可以通过食补或者药物的方式进行调理。俗话说得好，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这句话充分说明枸杞的重要性，枸杞子性平，味甘，经常喝枸杞泡水可以补肾养肝、缓解腰部疼痛的作用，对补肾有很大的作用。其次可以吃一些温性的食物，比如栗子 、羊肉、鲈鱼等这些温性的食物可以健胃补脾，还能补肾壮腰，补肾的效果非常好。
如果特别严重的可以通过喝药来调理，比如可以吃六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等，这种效果更佳直接有效，但是补肾的药物不可盲目服用，要在医师的指导下才能服用，否则有的人吃了反而有副作用。

Answer 2

可以多去吃一些韭菜，泥鳅，狗肉，鸡蛋，里面有很高的营养成分，而且也是高蛋白的食物，含有很多对身体有益的元素，尤其是对仪器补肾效果特别的明显，味道也很鲜嫩，可以多吃。

Answer 3

核桃、腰果、韭菜、虾仁、枸杞、黑豆、黑米、黑木耳、羊肉、栗子 ，可以多吃这些食物效果都很好。

Answer 4

鲜奶芝麻糊，滋肾固齿八宝鸭，霸王花陈肾煲排骨汤，牛鞭炖鸡肾，猪脚筋煲杜仲，菟丝子粥，阳起石粥，苁蓉羊肉粥，韭菜粥，还有黑芝麻都是可以补肾的好食物。

Answer 5

在日常生活中可以多吃一些红枣或者是枸杞，这样也能够起到一个非常好的补肾的作用，或者是吃一些动物的肝脏，也能够起到一个很好的补肾的作用。