Question

肠胃不好总是便秘，怎么改善胃肠道健康？

Answer 1

肠胃不好经常便秘的患者每天要养成一个定时排便的习惯。肠胃不好的患者可以多选择一些膳食纤维的食物，比如苹果、梨、蔬菜等，同时还要每天喝大量的水，保持身体中的水分，还要保持肠道的通畅，可以多喝一些酸奶。酸奶可以促进肠道的蠕动，减少便秘的症状，饭后可以对腹部进行适当的按摩，促进身体的消化和吸收，平常多做一些体育活动。

Answer 2

1、两肘窝刮痧

疼疼疼疼疼!但疼也只能忍着了，好几次肚子胀都靠这招解决的。有刮痧板刮痧油的话，双手肘窝各刮痧100下。没有工具或者嫌麻烦，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窝就好。

注意：气血比较虚弱不容易出痧的，拍痧效果更好。

2、牛蒡煮水

牛蒡除了清热解毒祛湿外，也能助消化、消胀气。

买根新鲜的牛蒡，切片煮水，煮沸腾后，放温，然后服用。

3、酸梅汤

既开胃又消食，酸梅汤在饭前饭中饭后都属于完美的存在。

注意：那种酸梅精没用的，一定要是乌梅、陈皮、山楂、甘草、洛神花等等正经熬制的才好。

写在最后，中午刚吃饱饭就趴着休息对肠胃消化也是非常不好，建议躺着睡觉或者先吃完饭，出门遛两圈再睡。

Answer 3

肠胃不好，总是便秘，首先要多吃含维生素，c的蔬菜还有香蕉也可以多吃一些粗粮。粗纤维的东西。可以改善胃肠道的健康。

Answer 4

肠胃不好，总是便秘，可以喝点益生菌可以帮助改善胃肠道健康。

追答

不过益生菌的种类比较多，一般情况下，里面含有双歧杆菌的益生菌是可以起到缓解便秘的作用，它可以调节肠道的吸收、消化，增强胃肠道蠕动，帮助排便。我现在在喝今日益菌益生菌固体饮料，效果还不错，大品牌品质有保障，你可以试试。