Question

我才21岁，确诊精神分裂症，为什么要这么对我。我还有未来吗？

Answer 1

你好，你才21岁，肯定有未来的，这么年轻朝气蓬勃的年龄，如果偶尔感觉心理不舒服，心情烦躁时，可以通过向他人倾诉、听音乐、运动、画画等方法调节。
1.觉察自己的情绪。烦躁是一种复合情绪，心情烦躁到底包含了哪些基本情绪，愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。
2.做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼吸、简单地整理、做5分钟运动或平时擅长的事情，只要行动起来，对于生活的掌控感就会增加一点点，心情就能平静一些。而什么都不做只会在糟糕的情绪越陷越深。
3.别害怕寻求帮助。如果烦躁情绪持续存在，影响日常生活，请尽快向家人、朋友或是医生求助，寻求帮助总能得到更多的力量和方法。
4、当心烦的时候一定要做一个自我的调整，可以练练唱歌、我可以画画画，既是一种业余爱好又是一种自我调节的一些方式，当然再说另一种就是运动，运动国内外的研究都能够帮助减轻或是减少一些体内的引起焦虑、烦躁的这样的物质，所以运动疗法又是现在提的特别多的一些自我调节的这些方法，只是也要顺便告诉大家，好多的烦躁或郁闷，如果自己不能完全调节的时候别忘了还有心理工作者，还有心理医生，还要到相应的医院得到比较恰当的、准确的、合理的治疗。

Answer 2

您好，每个人都有未来，不管是什么类型疾病都可以进行斗争。您要要是沮丧的话，不妨看看那些还在努力生活的残疾人们吧！相信他们的举动也能感触到您，让您站起来。

Answer 3

你应该就是精神状态不好，紧张焦虑。看你能够提出这样的问题，证明你没有精神分裂症，好好调整心态，你会好起来的。

Answer 4

为什么没有未来？凡事想开点，心态放平和，积极治疗，按时吃药，未来很美好

Answer 5

我比较好奇，精神分裂是一种什么样的感觉，难道会有两个人格吗？