Question

我肠胃不好便秘应该怎么调理呀

Answer 1

养胃蔬菜南瓜——排毒护胃
因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
光注意饮食还不行，中药建议可以喝常渭宝茶保护胃黏膜，调理肠胃。
胡萝卜——增强抵抗力
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
甘蓝——天然胃菜
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
菠菜——补血利便
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。
红薯——养胃去积
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。红薯也不宜空腹食用，容易引起胃酸。

Answer 2

肠胃不好并且便秘可以补充益生菌、纤维素食物、进行小腹按摩等方法改善肠道状态，缓解便秘。

1、补充益生菌
人的肠道中存在很多细菌，包含有害菌和有益菌，一般正常情况下，两者处于平衡状态，保持肠道健康，当肠道中有害菌多于有益菌时，肠胃问题就会出现。而益生菌能维持肠道健康，可以从日常食物中补充益生菌，比如酸奶、腐乳、洋葱、香蕉、蜂蜜等食物，能够促进益生菌的增长，维持肠道的健康。

2、纤维素食物
可多食用营养素、纤维素丰富的食物，比如木耳、芹菜、萝卜等，既能补充能量，同时也能加快肠道运动速度，帮助加快大便的排出。如果已经三天或者7天没有排便，可以多吃，对缓解便秘情况有很好的作用。

3、小腹按摩
通过帮助肠道运动来加快食物消化。在排便前或每晚睡觉前用手在腹部先顺时针打圈50次，然后再逆时针打圈50次，坚持3到5分钟，就会感觉到自己的肠胃蠕动开始增强，排便也变得越来越顺畅。

Answer 3

肠胃胀气建议减少豆类，麸皮，苹果，桃子，洋葱，甘蓝，谷物，红薯和红薯，所有这些都会产生气体。 便秘是由于膳食纤维缺乏引起的，建议采用细菌法，添加有益菌，加速胃肠蠕动。 桂林的九种益生菌有助于梳理消化道，对便秘有很好的作用。 益生菌能维持肠道菌群的平衡。 肠粘膜的消化能力更强。 如果食物能更有效地消化，便秘就不会存在了。 益生菌可促进肠道和胃部有益菌的增殖，重建强大的免疫细菌屏障，促进胃黏膜细胞的再生和自我修复，使消化系统疾病不再复发。 彻底杀灭有害真菌块。 来恢复正常的胃肠功能。