Question

哺乳期奶水不足的原因是什么？吃哪些食物能促进乳汁分泌？

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Answer 1

一、哺乳期奶水不足的原因是什么？

1、饲养不合理

新生婴儿出世后没有尽早地吸吮胸部，都没有按需哺乳，每24钟头喂奶的频次及吸吮的时长不足，吸吮的姿态有误；应用玻璃奶瓶喂母乳而导致“乳头错觉”，造成新生婴儿不肯吸吮奶水；乳头疼痛而不肯让新生婴儿吸吮；太早的提升宝宝辅食等要素，均可造成乳汁不够。

2、具体指导不合理

没有恰当地具体指导喂奶，或因为一些主观原因而促使妈妈造成自身乳汁不够的假象，造成新生婴儿对胸部吸吮频次的降低，最后造成乳汁不够。

3、短暂性奶水供货降低

因为孕妇紧张焦虑、焦虑、恼怒、惊惧等欠佳精神面貌；或乳妈疲惫、精神抑郁、对纯母乳喂养欠缺自信心；妈妈或新生婴儿生病；妈妈月经修复等要素均可使乳汁短暂性代谢不够。

二、吃哪些食物能促进乳汁分泌？

1、留意蔬菜水果和新鲜水果的摄取

水果和蔬菜含有丰富多彩纯天然的绿色植物有机化学物，不但可以补充营养元素，还能够提升人体的抵抗能力。可以使哺乳期间妈妈的营养成分做到平衡，还有利于消化吸收，保持基础代谢一切正常，对乳汁的代谢也是有益处。

2、花生

花生具备凝血功能止血方法、通血、推动生长发育及其防止恶性肿瘤等作用。花生可用来减轻脾胃虚、恶心想吐、浮肿、分泌物、缺铁性贫血、各种各样出血性病症、肺脏干咳嗽、干咳、产后哺乳等。

3、丝瓜

许多宝妈都是会把丝瓜作为喂奶阶段的关键食材，因为它在母乳代谢层面具备一定的推动作用，因此合适遭受母乳代谢不足充足的宝妈们摄取。除开这方面之外，有一些宝妈还会继续碰到胸部阻塞这种不有益喂母乳的状况，这个时候多吃一些丝瓜可以带来较为优良的改进功效。宝妈们不仅可以将丝瓜制成菜之外，还能够将它和汤放在一起煮，那样的话也可以具有输通胸部的实际效果。