Question

脊柱侧弯可以通过锻炼矫正吗？

Answer 1

脊柱侧弯的患者进行锻炼肯定是有作用的。如果是轻度的脊柱侧弯，在早期进行治疗的话，配合一定的锻炼和理疗，对脊柱侧弯的纠正是非常有好处的。

就算是成年之后，脊柱侧弯已经稳定的状态下，通过一定的锻炼，也是对脊柱侧弯有好处的。

像锻炼腰背部肌肉，肌肉力量的加强，对脊柱有一个保护作用，能够缓解脊柱侧弯的症状，能够延缓脊柱侧弯的进展，这都是非常有必要的。

脊柱侧弯的患者应该是越早治疗效果越好，尤其在青少年时期，配合一定的矫形支具，然后用一些理疗，锻炼的方式，对缓解还是非常有好处的。健身可以矫正姿势性的脊柱侧弯，但是没有办法矫正由于骨质发育缺陷而形成的脊柱侧弯。在健身之后，由于腰背肌肉力量的锻炼和增强，会使得腰部背部的肌肉强力牵拉脊柱，使其维持中立的位置，所以可以使一些由于日常生活中姿势不正而导致的脊柱侧弯得以矫正。

但是如果脊柱侧弯非常严重，而且是形成的骨性发育异常引发的，那么单纯健身是没有办法纠正的，只能通过手术治疗才能得以矫正。

Answer 2

脊柱侧弯的患者进行锻炼肯定是有作用的。如果是轻度的脊柱侧弯，在早期进行治疗的话，配合一定的锻炼和理疗，对脊柱侧弯的纠正是非常有好处的。

就算是成年之后，脊柱侧弯已经稳定的状态下，通过一定的锻炼，也是对脊柱侧弯有好处的。

像锻炼腰背部肌肉，肌肉力量的加强，对脊柱有一个保护作用，能够缓解脊柱侧弯的症状，能够延缓脊柱侧弯的进展，这都是非常有必要的。

脊柱侧弯的患者应该是越早治疗效果越好，尤其在青少年时期，配合一定的矫形支具，然后用一些理疗，锻炼的方式，对缓解还是非常有好处的。健身可以矫正姿势性的脊柱侧弯，但是没有办法矫正由于骨质发育缺陷而形成的脊柱侧弯。在健身之后，由于腰背肌肉力量的锻炼和增强，会使得腰部背部的肌肉强力牵拉脊柱，使其维持中立的位置，所以可以使一些由于日常生活中姿势不正而导致的脊柱侧弯得以矫正。

但是如果脊柱侧弯非常严重，而且是形成的骨性发育异常引发的，那么单纯健身是没有办法纠正的，只能通过手术治疗才能得以矫正。

Answer 3

脊柱侧弯后需要坚持锻炼，但是通过锻炼并不能彻底矫正畸形。锻炼是通过有选择的增强脊柱维持姿势的肌肉，通过加强凸侧肌肉的牵引，使凹侧肌肉、韧带等松弛，以达到躯体两侧肌力的平衡。锻炼往往都是作为支具治疗的辅助

Answer 4

在临床上，病人患有脊柱侧弯症，可以通过运动来进行矫正，但是不能达到彻底治愈的目的。比如可以进行脊柱部位拱桥锻炼，采用小燕飞锻炼，做平板支撑，或者选择单杠悬吊锻炼。通过正确的活动脊柱关节部位，可以增加脊柱肌肉力量、韧性、弹性，加强脊柱骨骼强度、密度，能够减轻侧弯的程度，延缓病变速度。

同时也需要配合其他的方法进行治疗，比如在脊柱部位，进行针刺、艾灸，应用中医手法推拿按摩，佩戴矫正支具进行固定，都有助于病症的缓解。出现脊柱侧弯症后，病人不要进行脊柱部位剧烈活动，同时还要注意保暖。

Answer 5

脊柱侧弯角度小时，可通过自我锻炼矫正。建议患者一旦发现脊柱侧弯，需要及时锻炼矫正，并向患者介绍两种锻炼动作。具体方法如下：
首先，翻书式：臀部弯曲，膝盖弯曲90度，侧卧位，双手合上肘部直向前，吸气准备，腹肌收紧，稳定骨盆和躯干保持不动，呼气，上手打开到最大，上胸椎旋转到最大，吸气回到十手，上述动作重复十组，每天2-3组。
第二，猫式运动：四点支撑位，膝盖与手支撑点之间的距离为前臂之间的距离增加了手掌，膝盖垂直于臀部，手垂直于肩膀，起始位置保持脊柱直线，呼气慢慢从尾骨、尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头部、吸气慢慢从尾骨、尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头部、感觉脊柱运动，重复上述动作5-8，每天2-3组。