心情不好该咋办

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百度网友5204003
2022-06-23 · TA获得超过2003个赞
知道小有建树答主
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如果情绪不好,应该积极、主动的进行自我调整,应该主动转移注意力,做自己感兴趣或者能够让自己开心起来的事情,比如出去玩、呼吸新鲜空气,以及和好朋友一起逛街、看电影、吃美食等,这些活动都能够让自己变得开心,获得幸福,同时及时、有效的转移注意力,只有让自己的注意力关注到感兴趣和更有价值的事情上面,才能够最终摆脱情绪不好对自己的困扰,获得幸福感。也应该积极、主动的与人交流,尤其是要学会寻求家人、朋友的理解和帮助,当自己情绪特别不好的时候,应该将自己的负面情绪倾诉给自己的好朋友,让自己紧张、焦虑、压抑等负面情绪及时宣泄出去,而不是压抑在自己心里,越是压抑,这些情绪可能就会越来越严重,只有积极、有效的倾诉,才能获得别人的理解和帮助,最终获得支持感和安全感。也应该适当的运动,尤其是情绪不好、难以自控的时候,这个时候一定要及时摆脱这种环境和场景,及时出去运动,比如跑步、散步、打篮球、游泳等,这些运动都能有效的缓解负面的情绪。
呆萌小怪兽17
2020-01-09 · TA获得超过9051个赞
知道大有可为答主
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我觉得从你每天一睁眼开始起,你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去,无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始!
当你工作的时候,不管任务有多繁忙,压力有多大,都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活,
一步步去完成你的工作你会很有成就感的!
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松,人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己!
遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧!毕竟人无完人金无足赤嘛!别人说的对你认真接受,说的不对
你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢!
最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等
希望你天天快乐!天天好心情!
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在不住X
2022-06-25 · TA获得超过1.2万个赞
知道大有可为答主
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心情不好,可能是你工作学习太累,压力太大,或者受过什么伤,被人欺负等等,所以还是应该学会放松,调整一下自己,没事儿听听歌,做一些美食,出去跑跑步,去野外散心等等,都是一个不错的解压方式。
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小学教育很好玩

2022-06-25 · TA获得超过126个赞
知道小有建树答主
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每个人都有心情不好的时候。经历一个过程,会慢慢从心理困境中走出来,可以去旅游,也可以与朋友亲人谈谈心。
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