Question

日本人的运动强度

Answer 1

日本人运动60%不达标。
1、日本人的生活方式和我国的生活方式有一定的差异，其中最为突出的是，他们不喜欢在家里屯菜，如果需要做饭吃，会在做饭之前先去购买食材，这样可以最大程度上保证食材的新鲜。同时日本饮食并不喜欢吃刺激食物，大都采用水煮的方式，因此在营养的保留上做得比较好。
2、第二点：吃饭八分饱如果你仔细观察就可以发现，日本的餐具十分的小巧，因此一餐中的食物也是比较少的，如果想要吃饱，往往需要吃很多碗，容易给人一种不礼貌的感觉，而这种侍圆“精致培谈侍”的饮食方式，可以最大程度上保证吃饭不会过饱。同时他们在日常的饮食中也是养成了吃到八分饱就不吃的习惯，可以有效地保持肠胃良好的消化和吸收，降低消化道疾病的出现风险。
3、第三点：注重早餐，在日本，一天中最重要的一顿饭是早餐，不管是多紧急的事情，都不会忘记吃早餐，而且他们还十分注重饮食的种类，WHO在2018年推荐最佳的饮食种类是一天保持30种食物，而配吵这个标准在日本的饮食中得到了凸显。而这样的方式也是保证全面、均衡营养的补充，更好地维护了身体健康。