Question

宝宝太胖，又怕控制饮食影响发育，究竟该如何科学减肥？

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Answer 1

宝宝太胖，又怕控制饮食影响发育，该增加运动科学减肥。

如果宝宝的体重属于肥胖范围，就要合理科学的减肥，不会影响生长发育。但是如果不控制体重，会影响生长发育。脂肪组织分泌雌激素，如果脂肪过多，会影响宝宝的第二性征发育。儿童期是脂肪细胞数量增加的时期。如果不加以控制，成年人肥胖的风险会增加。宝宝超重、体积大、行动不便，影响神经系统发育，对骨骼、关节都有不同程度的影响。喂母乳的妈妈不要补，避免动物性食物摄入过多，会导致乳汁营养过剩，尤其是脂肪含量增加，导致宝宝肥胖。

不要频繁地给很多婴儿喂食来增加他们的食欲。婴儿的啼哭是各种诉求的表达，而不仅仅是饥饿。尤其是对于新生儿来说，吸吮是一种生理反射，也就是说新生儿不管饿不饿，一喂就吃，很容易导致过量喂食。所以新手爸妈尽量去了解你的宝宝，正确解读宝宝的“哭”问题。一般采用限制饮食和增加运动量的方法减肥。饮食限制是实现减肥目标的必要条件，也是保证孩子正常生长发育的必要条件。不要操之过急，要让体重急剧下降。主要是先控制体重增长，再让体重慢慢下降，达到按儿童身高计算的标准体重。增加运动量可以从小运动量开始，然后逐渐增加运动量和运动时间。

饮食应该以高蛋白、低碳水化合物和低脂肪食物为主。要保证维生素和矿物质的摄入，让孩子既能减肥又能维持正常的生长发育。加强锻炼需要从一开始的运动量少逐渐增加，需要每天养成习惯。行为室让孩子学会自我监控，记录每天的体重和活动。以上就是对宝宝太胖，又怕控制饮食影响发育，究竟该如何科学减肥这个问题的解答。

Answer 2

我觉得在日常生活当中应该合理的控制孩子的饮食，不要让孩子吃太多的零食，要让孩子养成规律的吃饭习惯，然后多让孩子进行一些运动，可以带着孩子一起去跑步或者是打球，让孩子的消耗量比摄入量多，这样就能够起到减肥的作用了。

Answer 3

可以让孩子多运动，不要给孩子吃太过油腻，容易发胖的食物，尽量清淡一点。

Answer 4

可以给宝宝多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量减少给宝宝吃一些脂肪含量多的食物，平时也要多注意喝水。