Question

孕妇能吃水果代餐可以吗

Answer 1

水果是人们常见的食物之一，水果中含有的维生素能够为身体补充足量的维生素，还可以有效的保护人的皮肤，能够为皮肤补充更多的水分，防止皮肤出现缺水的情况，那么孕妇能不能吃水果？

孕妇可以吃水果，水果中的营养成分对于胎儿也有很多好处，其中的钙可以防止胎儿因为缺钙导致骨骼发育受到影响，维生素对于胎儿的皮肤也有很多的好处，能够保持皮肤中的水分，同时还可以让他们的发育不受到影响。

比如说苹果、香蕉、橘子、橙子、葡萄、柚子、龙眼等都是较好的水果，这些水果孕妇都可以吃。常吃水果可以保证孕妇在孕期不会长太多的肉，对于控制体重有较好的作用，还可以防止孕妇便秘，对于孕妇的好处也非常多。

瓜类的水果属于寒凉性的食物，比如说西瓜、香瓜、哈密瓜、甜瓜等，这些瓜类需要孕妇少吃，过多的食用后容易导致胎儿受到伤害，严重的还会造成孕妇宫缩，甚至还会引起孕妇流产，对于孕妇的影响较大，需要孕妇注意。在怀孕后还要注意自身的保暖，防止受凉后引起感冒等病症。

Answer 2

孕妇可是重点保护对象，对于一个孕妇来说，不仅要满足妈妈的身体需要，也要满足腹中宝宝的需要，那么什么样的水果才适合孕妇吃呢?下面来介绍三种适合孕妇吃的水果餐。

蜂蜜水果粥

材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法：1.将粳米熬成粥;2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。

点评：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。

香蕉百合银耳汤

材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯

做法：1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用;2.香蕉去皮，切成小片

3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。

点评：百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤，由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用，也不利于晚餐后服用。

缤纷水果沙拉

材料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克

做法：1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。

点评：这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。

孕妇吃的东西可要挑选好哦，不然不仅对妈妈不好，也对腹中的宝宝不好。所以孕妇吃东西一定要仔细。