Question

哪些食物很有营养，美容养颜、防止变老，好处多多呢？

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Answer 1

芒果干有祛痰止咳的功效，非常适合经常咳嗽、痰多、气喘的女性朋友当零食吃。而且竖猛掘芒果干吃起来香甜爽口，非常容易消化，可以促进肠胃蠕动，帮助体内排毒。女性朋友平时多知罩吃芒果干有好处。玉米笋，又名珍珠笋，是近年来国际上新兴的高档蔬菜。它具有独特的香味，甜，脆，鲜，可口的味道。而且营养价值很高。富含糖分和汁液，不仅能解渴，而且营养丰富，能给人体带来诸多益处。它不仅含有铁、磷、锌等矿物质，还含有维生素和氨基酸余核，能促进正常新陈代谢，提高身体机能。

Answer 2

百香果，菠菜，黄金果，玉米，枇杷，这些食物特别有营养，能够防止我们变老。

Answer 3

黄瓜、柿子、白菜、生菜、莴笋等，这些食物营养丰富，而且还能美容养颜，让人变得更水灵。

Answer 4

椒麻鸡中翼

食物：鸡翅（大一点的）一只辣椒干40克生姜片3，4片大蒜7，8片冬茹7，8段米酒1炒勺盐1勺子白胡椒少量生抽酱油2炒勺白砂糖1炒勺芝麻半小碗麻椒1小碗。作法1、把鸡肉切割成一口大小的小小块。用盐，白胡椒，米酒腌15分钟左右。2、中火烧热油锅。把木筷塞进去，假如木筷边沿冒泡，就证明温度已经达到了能够炸得程度了。下黑椒鸡块，快速拿筷子划散。炸至两面金黄近焦捞起来。一次不必下得太多，我分三次炸得。3、底锅留些油，文火炒出香味大蒜生姜片麻椒之后生姜片煸炒一两分钟，下干辣椒炒匀。火不要太多，很大辣椒干非常容易炒黑。嗅到蒜香，麻椒香，甜味就行了。4、下黑椒鸡块，倒生抽酱油炒匀。放糖撒芝麻翻匀后，下冬茹再翻匀就能起锅。

箩卜蛤蜊汤

原材料：箩卜1个，海蛎子300克；姜10克；香莱少量；淡泊汤1杯；调料：盐；白胡椒粉适当；作法1箩卜清洗，削皮切成丝，姜切丝、香莱去根切段；2海蛎子放进水里面放少许盐，养大半天吐沙后清洗；3锅中添加许油将姜片煸出香味，倒进萝卜条爆锅至软；4将柴鱼大骨汤（作法在这儿）放入锅中，烧开后改文火煮约5min；5倒进海蛎子煮到张嘴，加入适当盐和胡椒粉熄火，上洒香莱就可以。

熘凉拌鸡

食物：猪肥肠500g、油适当、盐适量、青椒2个、小葱1根、蒜10g、八角茴香2粒、姜适当、红烧酱油6ml、镇首米酒10ml、糖3g、白胡椒粉4g、木薯淀粉8g。作法：1、猪大肠放到淡盐醋混合溶液中泡浸一会儿，摘去脏污，再把它放进洗米水中泡一会儿，之后在水里面轻轻地手洗二遍就可以。2、将凉拌鸡焯烫一下捞起来，用清水清洗一下。3、出锅烧开水，倒进凉拌鸡，添加姜蒜，米酒，八角茴香煮三十分钟，捞起来晾凉，切片。4、将青椒，小葱，红萝卜，蒜切成片预留。5、将调味品放进碗里，加适茄镇量冷水调为碗汁。6、炒菜锅滚油，倒进葱姜蒜红萝卜煸香，添加青颤旅粗椒，倒进凉拌鸡爆锅一会儿，倒进碗汁炒匀就可以。