喝水的好处有哪些
1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
2、排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
3、润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
4、平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。
5、维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。
6、平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
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扩展资料
以下人群要多喝水：
1、上班族
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
2、感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。
3、便秘的人
早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0117/c21471-28060634.html"target="_blank"title="人民健康网-多喝水有6大好处5类人更应多喝">人民健康网-多喝水有6大好处5类人更应多喝
2、减轻痛经:女性属于偏寒体质,肌肉紧张及子宫部位过于敏感,热水能有效缓解经期疼痛,缓解身体不适,使女性精神放松。
3、治感冒鼻炎:感冒、鼻炎等疾病都是由于身体内细菌含量较高而引起的,所以多喝热水能帮助身体更快地把这些病菌通过尿液给排出体外,加速感冒病人的康复。如患有鼻塞很严重的情况,可以倒一杯靠近鼻子的热水,然后吸入蒸汽,这样可以缓解鼻子因为鼻涕堵塞的症状。
4、促进血液循环:热水的另一个重要妙处是可以增强人体的血液循环,分解神经系统附近囤积的脂肪,从而确保神经系统的正常运作。在饮用热水后,人体的体温会自然上升,此时毛孔打开,加快血液循环,体内毒素也会随着汗液被排出体外,从而起到净化身体的作用。
5、促发:饮用热水能刺激头发中的神经末梢,从而加快头发的生长速度,同时增加表皮细胞的活动性也能使头发更具光泽亮丽,恢复自然活力。
以上就是五点多喝热水对身体会起到治疗作用,一个人一天至少要喝8杯水,水分子在自己身体中所占比例也是相当大,但是喝水的时候最好不要选择太过冰凉的水或者隔夜水,太冷的水最好不要选择太凉的水或隔夜水。身强力壮才能应付繁忙的工作和复杂的社会生活。
