Question

老年人多锻炼对身体有好处，那么老年人适合什么样的锻炼方式？

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Answer 1

老人多锻炼是有好处的，但是对于生活在城市的年轻人来说，可能没有更多的时间去锻炼，反而是那些退休的老人会有更多的时间，其实老人也是需要注意运动锻炼的，这样能够让身体更加健康，那么适合老年人的运动有哪些呢？因为老人不能做剧烈的运动，所以适合散步，散步不会对关节有压迫，而且还活动了全身的筋骨，最适合老人运动的一种方式就是散步。

还有一个就是平时做一点力所能及的家务，虽然有些人觉得老人不适合做家务，但是有的时候稍微活动一下也是能够舒筋活络的，有些家庭妇女比较长寿，很有可能是因为长期做家务的关系，所以这就体现了生命是在于运动的，平时一定要做一些力所能及的事情，或者是找一些老人在一起聊聊天，我觉得老人都是比较喜欢聊历史政治这些事情的，这种群体生活是很开心的，老人的心情也很重要。

平时做一些自己比较感兴趣的事情，例如打牌，或者乒乓球羽毛球或者是练太极，我发现很多老人比较喜欢练太极，其实不是每个人都能够练太极的，他需要有足够的耐心，为什么练太极的都是老年人，很少有年轻人会去练这种东西，因为年轻人心浮气躁，根本静不下心来去练，这种东西反而是老，所以他们能够静得下心来去练习太极，平时你可以跳跳舞，唱唱歌或者是玩一种乐器，这都能够有利于健康长寿，对于老年人来说运动最重要的就是安全，千万不要去做一些剧烈的运动，因为很有可能会发生意外，平时出去运动的时候最好结伴而行或者是和自己的家人一起出去，经常运动还能有益身心。

Answer 2

老年人可以选择游泳，瑜伽，健美操，八段锦，骑自行车，散步，这几种运动可以起到锻炼身体的作用，运动幅度不是特别大，可以锻炼老人的协调能力。

Answer 3

可以通过散步的方式锻炼身体，可以练太极，可以跳广场舞，都是非常不错的选择。

Answer 4

老年人可以选择去慢跑，散步。体操，广场舞，太极拳。这几种锻炼方式的运动幅度都比较小，非常适合老年人。