Question

一个抑郁症患者的自救故事

Answer 1

这是一个关于抑郁症患者自救、自愈的小故事。

每个成年人，大抵都明白早睡早起的重要性。早睡早起对我们有很多的好处，身体和大脑得到充分的放松，早上醒来则神清气爽。对跑步爱好者来说，晨跑有很大的诱惑，呼吸着新鲜的空气，自由舒展开四肢和身体，感觉一天都是美好的。

然而，早睡早起和晨跑对抑郁症患者来说，是异常艰难的事情。发现自己是抑郁症这一事实很难（可能初期误以为是正常的焦虑），当正式被白纸黑字地判定为抑郁症患者，能否远离失眠，终结抑郁，恢复作为普通人的基本生活，则实在是很难的事情。

曾经，我是一个跑步爱好者。大学时因为一些个人原因，我不幸患上中度抑郁。那段时间，我常常感到四肢无力，大脑昏沉，走起路来像个病怏怏的老人。失眠苦苦折磨着我，耳边轰隆轰隆的声音若隐若现。后来心理医生告诉我那是神经衰弱下的幻听现象。

凭着医生给我开的西酞普兰、氟西汀之类的抗抑郁药，我勉强入睡。服用几周后，我嗜睡现象加重，肝功能也受到一定影响。

阿弥陀佛，好在贵人出现。隔壁寝室的老何，一个跑步爱好者，突然出现在我的生命里。

每晚临睡前，老何照例来我寝室聊天。起初是和同寝室其他小伙伴嗨天嗨地瞎吹，然后才是和我简单地打招呼，也不管我有没有反应。后来，他常常歪做我床边，自言自语式地分享自己的跑步经历。

在他的软磨硬泡下，我答应早上试试跑步。哪晓得一发而不可收。我每天带着耳机，自动循环播放那首海阔天空，声音开到最大。一天天过去，我开始习惯晨跑的感觉。不知哪一天起，我已经可以不用依赖药物就能轻松入睡，学业的大山一夜之间不知去向，我感到久违的轻松。从此，我爱上跑步。跑步让我感受到对身体的掌控力，让我发现自己新的可能，也认识到自己作为一个个体的价值和意义。

感谢老何带我入圈，感谢跑步让我自愈。也希望陷入失眠或者抑郁，正倍受折磨的朋友们能够爱上跑步，爱上晨跑。

甚至毫不夸张地说，跑步是一个免费的上好的药，你自己可以随时开出这份非处方药，无任何副作用。

她可以是你的医生，最忠诚的朋友，陪你走过人生最难的岁月。

或熟悉或陌生的朋友们，希望你一切安好。