Question

补铁的水果有什么

Answer 1

金思楚云杰

2019-08-15TA获得1000多个赞

密切注意

铁补充剂包括:

1.菠萝

菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富。中医认为，菠萝很好吃。

甘平

具有健胃消食、健脾止泻的功能，

清胃

解渴等。

补铁的食物有很多。除了以上这些，生活中还有很多补血的水果，富含铁质，平时可以适量食用。

2.桃子

桃子榨汁饮用，其营养成分更容易被人体吸收，同时避免牙齿与桃子直接接触，可以保护牙齿。成熟的桃子榨出的汁呈淡黄色，浓稠可口。而且桃子对肾脏有深层清洁作用，可以利尿、止泻、帮助消化。不管怎样，喝吧。

桃子汁

不仅可以补铁，还有帮助

身体排毒

，也是补铁水果的不错选择。

3、樱桃

发现樱桃含铁量高，是优质补铁水果。女性的生理因素决定了女性是

贫血

对于偏嗜人群，因为易樱桃富含铁和维生素A，所以女性常吃樱桃补血，预防。

缺铁性贫血

。樱桃还有护肤养颜的作用，可以使皮肤红润。

白粉

皱纹和斑点被去除。此外，樱桃还可以缓解

电脑族

长期操作电脑造成的

肌肉疼痛

。补铁的水果中，樱桃是上品。

4、

火龙果；火龙果

火龙果含有

熨斗

与一般水果相比，它是孕妇补铁的最佳水果。缺铁的孕妇可以多吃火龙果补血补铁，尤其是铁摄入不足的贫血女性。

5.柑橘

橙子含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于铁的吸收。

6.草莓

草莓含有维生素、钙、铁等营养元素，草莓的营养元素容易被人体吸收，所以孕妇可以常吃草莓补铁。

7.葡萄

葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还含有丰富的维生素等营养成分。怀孕期间

吃葡萄

既能补铁，又能防治。

孕妇晨吐

还有保胎的功效。